Нічні судоми виникають раптово: м’яз різко скорочується, з’являється сильний біль, і відразу розслабити ногу не представляється можливим. Зазвичай цей стан не є небезпечним, але відчуття можуть бути вкрай неприємними. Спазм може тривати від декількох секунд до 10 хвилин і частіше вражає литкові м’язи або стопи, рідше — стегна Причин нічних судом досить багато.
Один з найпоширеніших — зневоднення. Нестача рідини може порушити баланс електролітів, необхідних для нормального скорочення і розслаблення м’язів Друга можлива причина — нестача певних мінералів, зокрема магнію, калію і кальцію. Їх недостатня кількість може впливати на функцію м’язів і сприяти появі спазмі ітя причина — надмірна фізична активність.
Вправи корисні, але занадто інтенсивні тренування можуть перевтомлювати ваші м’язи.Після такого навантаження вони іноді нагадують про себе хворобливими скороченнями вже вночі Але і протилежна ситуація може стати проблемою.
При малорухливому способі життя м’язи довго знаходяться практично в одному положенні і недостатньо розтягуються. Особливо це стосується людей, які більшу частину робочого дня проводять сидячи П’ята причина — незручне положення тіла.
Тривале сидіння або стояння з неправильною поставою створює додаткову напругу, яка згодом може проявлятися в судомах Шостий фактор пов’язаний зі стисненням нерва. Наприклад, проблеми з хребтом, включаючи радикуліт або грижу диска, можуть супроводжуватися дискомфортом і спазмами в ногах Судоми виникають і під час вагітності.
Гормональні зміни і підвищене навантаження на судини можуть сприяти їх появі.Восьмий можливий фактор — наркотики. Серед препаратів, які іноді мають м’язові спазми як побічний ефект, є діуретики, статини і деякі антипсихотики Дев’ята причина — вживання алкоголю. Може сприяти зневодненню і дисбалансу мінерального балансу, що впливає на стан м’язів Нарешті, повторювані судоми іноді супроводжують певні захворювання. Серед них — цукровий діабет, захворювання нирок, дисфункція щитовидної залози та захворювання периферичних артері оли судоми вже почалися, легке розтягування м’язів, масаж або легка ходьба можуть полегшити стан. Тепло також використовується —, наприклад, теплий рушник, грілка або пляшка теплої води на болючій ділянці.
Серед згаданих методів — витрата невеликої кількості розсолу.Для зменшення болю іноді застосовують нестероїдні протизапальні препарати, такі як ібупрофен або напроксен, але препарати підходять не всім і повинні застосовуватися з протипоказанням кщо нічні судоми стали регулярними, дуже болючими, або з’являються без очевидної причини, важливо не обмежуватися тільки домашніми методами. Повторні спазми можуть бути пов’язані як зі способом життя і нестачею рідини, так і з медикаментами або хворобами, тому краще з’ясувати причину.
Повторні спазми можуть бути пов’язані як зі способом життя і нестачею рідини, так і з медикаментами або хворобами, тому краще з’ясувати причину.Повторні спазми можуть бути пов’язані як зі способом життя і нестачею рідини, так і з медикаментами або хворобами, тому краще з’ясувати причину.
