Мальва звичайна, або Malva sylvestris, вільно росте в сільській місцевості і часто вважається звичайним „weed”.

Однак у ньому є справжні скарби для нашого здоров’я і благополуччя.

Ця непомітна рослина, століттями використовувана в фітотерапії, зберігає багато секретів. Чи готові ви (повторно) відкрити її? Скористайтеся цим посібником.

Численні переваги використання звичайної мальви

Маленька рослина… дуже багата

Не обманюйте його непомітним виглядом. Мальва звичайна — справжня поживна бомба:

Вітаміни A, C і K → ідеально підходять для зміцнення імунітету та надання шкірі сяючого вигляду.

Основні мінерали → кальцій, магній, калій… цінні союзники кісток і належного функціонування нервової системи.

Природні антиоксиданти → допомагають боротися з окислювальним стресом і підтримувати загальне самопочуття.

Цінний друг травлення

Ви іноді страждаєте від розладу травлення або легкого болю в животі? Мальва може принести полегшення.
Його листя і коріння містять слиз, рослинну речовину з пом’якшувальними властивостями. Таким чином, вони покривають і заспокоюють слизові оболонки шлунково-кишкового тракту. Настій мальви ідеально підходить для лікування здуття живота, легкої печії або тимчасових проблем з травленням.

Заспокійливий вплив на запалення

Завдяки вмісту в ній флавоноїдів і фенольних кислот мальва звичайна має також

Протизапальні властивості

Він допомагає зняти внутрішнє запалення, підтримує імунну систему та може запобігти деяким хронічним захворюванням.

Справжній заряд енергії для вашої дихальної системи

Протягом багатьох поколінь мальва була основним інгредієнтом бабусиних ліків від легких респіраторних захворювань. Чому?

Його відхаркувальні властивості допомагають розріджувати слиз, полегшуючи його виведення. При легкому кашлі або закладеності носа настій мальви може надати справжнє полегшення.

Ніжний догляд за шкірою

Ви любите натуральні засоби по догляду за шкірою? Мальва порадує вас.
Завдяки багатому вмісту рослинного слизу має пом’якшувальні властивості:

Заспокоює подразнену шкіру.

Зволожує сухі ділянки.

Заспокоює незначне почервоніння та укуси комах.

Його також можна знайти в деяких натуральних косметичних засобах, кремах і лосьйонах.

А як щодо приготування їжі?

Так, мальва теж їстівна.

Його молоде листя можна додавати в салати або готувати, як шпинат. Це унікальний спосіб доповнити свій раціон клітковиною і мікроелементами.

Невелика порада: збирайте мальву в здоровому середовищі, подалі від ділянок, які були политі або забруднені.

Останнє слово попередження

Хоча ця рослина пропонує багато корисних властивостей, слід бути обережним:

Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем або травником, перш ніж використовувати його регулярно, особливо якщо ви проходите лікування або маєте захворювання.

Абстрактний

Мальва звичайна — не бур’ян. Це цінний, природний союзник для травної системи, шкіри, дихання… і навіть для урізноманітнення страв.

Якщо ви ретельно включите його в свою програму охорони здоров’я, ви легко отримаєте користь від