1. Люди з порушеннями згортання крові або приймають засоби для розрідження крові

Чому варто уникати імбиру:
Імбир містить природні сполуки, які розріджують кров і зменшують згортання. Хоча це допомагає покращити кровообіг у здорових людей, це становить ризик для людей із розладами згортання крові або прийомом антикоагулянтів, таких як варфарин, аспірин або клопідогрель.
Надмірне споживання імбиру може збільшити ризик тривалої кровотечі, синців або носової кровотечі, особливо в поєднанні з іншими засобами для розрідження крові, такими як часник або женьшень.

Кращі альтернативи:

• Куркуму слід використовувати в невеликих кількостях для досягнення протизапального ефекту без значного розрідження крові.
• Щоб допомогти вашій крові правильно згортатися, збільште споживання вітаміну К, вживаючи такі продукти, як шпинат, капуста та брокколі.
• Якщо ви приймаєте розріджувачі крові за рецептом, завжди проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж використовувати трав’яні добавки.

2. Люди з діабетом

Чому варто уникати імбиру:
Імбир може знизити рівень цукру в крові, покращуючи чутливість до інсуліну. У людей, які приймають інсулін або інші цукрознижуючі ліки, це може спричинити гіпоглікемію – небезпечно низький рівень цукру в крові, що призводить до запаморочення, потовиділення, сплутаності свідомості або непритомності.

Кращі альтернативи:

• Спробуйте зелений чай або чай з корицею –, обидва допомагають м’якше стабілізувати рівень цукру в крові.
• Вибирайте збалансовані страви з цільним зерном, пісним білком і овочами з високим вмістом клітковини.
• Регулярно вимірюйте рівень цукру в крові та проконсультуйтеся з лікарем щодо використання трав.

3. Люди з серцевими захворюваннями або приймають серцеві ліки

Чому варто уникати імбиру:
Хоча помірне споживання імбиру може сприяти кровообігу, надмірна кількість може перешкоджати серцевим препаратам, таким як бета-блокатори, блокатори кальцієвих каналів або антиаритмічні препарати. Високі дози імбиру пов’язані з нерегулярним серцебиттям, коливаннями артеріального тиску та серцебиттям.

Кращі альтернативи:

• Споживайте часник або омега-3 жирні кислоти (з лосося, лляної олії або волоських горіхів), щоб безпечно підтримувати здоров’я серцево-судинної системи.
• Їжте здорову для серця дієту з низьким вмістом натрію, багату овочами, фруктами та корисними жирами.
• Проконсультуйтеся з кардіологом, перш ніж використовувати трав’яні або природні засоби.

4. Вагітні жінки (особливо в останньому триместрі)

Чому варто уникати імбиру:
Імбир зазвичай рекомендується на ранніх термінах вагітності, щоб полегшити ранкову нудоту, але в третьому триместрі високі дози можуть стимулювати скорочення матки. Це може дещо збільшити ризик передчасних пологів або викидня, особливо у жінок з ускладненнями вагітності в анамнезі.

Кращі альтернативи:

• Для природного зняття нудоти пийте теплу лимонну воду або м’ятний чай.
• Їжте невеликі, часті страви і уникайте гострої і жирної їжі.
• Проконсультуйтеся з акушером про використання трав перед прийомом добавок.

5. Люди з жовчними каменями або виразкою шлунка

Чому варто уникати імбиру:
Імбир збільшує вироблення жовчі та шлункової кислоти – корисний для травлення у більшості людей, але потенційно шкідливий для людей з жовчними каменями або виразками. Це може погіршити такі симптоми, як здуття живота, нудота або дискомфорт у верхній частині живота.

Кращі альтернативи:

• Пийте ромашковий чай або сік алое вера, щоб заспокоїти травну систему і зменшити подразнення кислотою.
• Їжте менші страви, але частіше і уникайте смажених і дуже кислих продуктів.
• Якщо ви страждаєте від хронічних проблем зі шлунком, проконсультуйтеся з лікарем перед використанням травних трав.

Загальні поради для кращого здоров’я

• Їжте збалансовану дієту, багату різнокольоровими фруктами, овочами та цільними зернами.
• Залишайтеся зволоженими, випиваючи принаймні шість-вісім склянок води щодня.
• Обмежте кофеїн, додайте цукор і оброблені продукти.
• Підтримуйте регулярну фізичну активність, керуйте стресом і намагайтеся щовечора отримувати принаймні сім годин якісного сну.

Навіть натуральні інгредієнти, такі як імбир, можуть сильно впливати на організм. Використовуйте їх з розумом, в міру, і завжди звертайтеся за медичною допомогою, коли сумніваєтеся.