Мало хто наважується говорити про це відкрито, але це стосується мільйонів людей у Франції та в усьому світі: що відбувається з тілом і розумом після тривалого періоду без інтимних стосунків? Незалежно від того, чи є утримання добровільним через особистий вибір, розрив чи медичні обставини, воно не позбавлене наслідків.
Наукові дослідження показують, що тривале утримання може спровокувати реальні біологічні та психологічні зміни. Деякі тимчасові, інші триваліші —, а деякі можуть вас здивувати.
Перші місяці: тонкі реакції
Протягом перших одного-трьох місяців утримання не викликає серйозних проблем зі здоров’ям. Все-таки організм реагує. Для одних лібідо знижується через відсутність регулярної стимуляції, тоді як інші помічають невелику різницю.
Відсутність сексуальної активності також може вплинути на настрій. Зазвичай інтимна близькість вивільняє такі гормони, як окситоцин і ендорфіни, пов’язані з розслабленням і задоволенням. Без них стрес може здатися більш присутнім —, хоча фізичні вправи, сміх або обійми можуть компенсувати це здоровим способом.
Чотири-дванадцять місяців: фаза адаптації
Оскільки утримання розтягується на кілька місяців, і чоловіки, і жінки можуть помітити фізичні та психологічні зміни.
У чоловіків дослідження показують, що тривалі періоди без еякуляції збільшують кількість сперми, але знижують якість: рухливість сперматозоїдів дещо знижується, і це може вплинути на цілісність ДНК (World Journal of Men’s Health, 2018). Велике дослідження 30 000 чоловіків також показало, що часта еякуляція пов’язана з дещо нижчим ризиком раку простати.
Для жінок, особливо після менопаузи, відсутність сексуальної активності може погіршити природні симптоми, такі як сухість піхви або дискомфорт під час статевого акту. Відсутність стимуляції не викликає цих змін, але може ускладнити повернення до інтимної близькості.
З психологічної сторони вибране утримання часто відчувається спокійно, тоді як примусове утримання може знизити впевненість у собі або посилити емоційний стрес.
Більше року: довгострокові наслідки
Через рік або більше ефекти можуть стати більш помітними. У чоловіків еректильна дисфункція може виникати частіше. Не тому, що утримання саме по собі викликає його, а тому, що регулярна діяльність допомагає підтримувати функцію. Основними факторами ризику залишаються вік, серцево-судинні захворювання, діабет і куріння (Американська урологічна асоціація, 2018).
У жінок головне питання — гормональний. Після менопаузи дефіцит естрогену призводить до сухості піхви та іноді до болю при відновленні статевого життя — стан, відомий як сечостатевий синдром. Тривала абстиненція може посилити це, але існують рішення: мастила, вагінальні зволожувачі або місцеві естрогенні процедури.
Важливо, що саме сексуальне бажання залишається оборотним. Навіть після років без інтимної близькості апетит може повернутися з поступовим, адаптованим відновленням.
Полегшення повернення до інтимної близькості
Після місяців або років утримання тілу та розуму може знадобитися час, щоб пристосуватися. Спочатку часто відчувається певний дискомфорт: менше спонтанного змащування у жінок, рідше ерекція у чоловіків або проста нервозність. Ці ефекти є нормальними і тимчасовими.
Експерти рекомендують повільно вводити інтимну близькість —, починаючи з непроникаючого контакту, використовуючи мастила, якщо це необхідно, і практикуючи мастурбацію, щоб м’яко відновити бажання. Для жінок у постменопаузі місцева терапія естрогенами може зменшити сухість. І коли утримання було мимовільним або тривожним, підтримка сексолога або терапевта може бути дуже цінною.
Нижня лінія
Тривале статеве утримання саме по собі не становить прямого ризику для фізичного здоров’я. Організм продовжує функціонувати, і більшість ефектів залежить від контексту, способу життя та загального здоров’я.
Тим не менш, дослідження підкреслюють певні переваги регулярної близькості: більш стабільну серцево-судинну функцію, кращу підтримку еректильної здатності та, можливо, навіть сильнішу імунну відповідь завдяки вищим рівням імуноглобуліну А.
Таким чином, сексуальність не є важливою для виживання, але —, як і правильне харчування та регулярні фізичні вправи —, вона може сприяти ширшому відчуттю рівноваги та благополуччя.
