Вона там, тихо сидить у вас у роті, і все ж таки ми часто про неї забуваємо. Але чи знаєте ви, що ваша мова може багато розповісти про те, що відбувається у вашому організмі? Дивний колір, незвичайна текстура, печіння… Ці невеликі ознаки можуть бути мовчазними вісниками дисбалансу, про який намагається повідомити ваш організм. Заінтриговані? Ось чотири поширені симптоми, що вказують на проблеми з мовою, які заслуговують на те, щоб подивитися на них у дзеркало вашої ванної кімнати.
Біла мова? А раптом це надлишок дріжджів?
Білий наліт мовою, трохи дивний присмак і неприємний запах з рота… Це може вказувати на грибковий дисбаланс, часто пов’язаний із природним розмноженням дріжджів у роті.
Чому це відбувається?
Коли наша ротова порожнина стає надто сприятливим середовищем – недостатня гігієна порожнини рота, недавній прийом антибіотиків, ослаблений імунітет чи навіть просто сухість у роті – ці дріжджі з комфортом оселяються там.
Рекомендації:
Акуратно чистіть язик двічі на день.
Полощіть рот сольовим розчином чи розчином харчової соди.
Уникайте солодких чи ферментованих продуктів, які живлять дріжджі.
Включіть до раціону йогурти або ферментовані напої, багаті на пробіотики!
Якщо наліт все ж таки залишається або потовщується, необхідно звернутися до стоматолога.
Постійно біла мова? А раптом це пов’язано із вагінальним кандидозом?
Не завжди очевидно, але грибкові інфекції не обмежуються однією зоною тіла. Біла мова у поєднанні з поколюванням, печінням або металевим присмаком може іноді супроводжуватися вагінальним кандидозом. Винуватець у обох випадках? Candida albicans, дріжджі, які природно присутні в нашому організмі, які можуть надмірно розмножуватися при виникненні дисбалансу.
Чому одночасно уражаються обидві зони?
Тому що часто це загальний дисбаланс мікрофлори (травної, ротової, вагінальної): прийом антибіотиків, тривалий стрес, надто солодке харчування або ослаблений імунітет можуть створити сприятливе середовище для розмноження грибка в кількох місцях одночасно.
Рекомендації:
Слідкуйте за одночасною появою ознак з боку порожнини рота та інтимної зони (свербіж, білі виділення, почервоніння).
Збалансуйте свій раціон: менше швидких цукрів, більше клітковини та пробіотиків.
Порадьтеся з лікарем: може знадобитися місцеве або загальне протигрибкове лікування.
І найголовніше: не займайтеся самолікуванням без консультації, деякі грибкові інфекції можуть маскувати інші, серйозніші захворювання.
Червона та гладка мова: легкий вітамінний дефіцит?
Червона, блискуча, майже лиса мова… Це сигнал, який може вказувати на дефіцит, зокрема вітамінів B12, B9 або заліза. Ці поживні речовини необхідні життєдіяльності наших клітин та нормального функціонування нервів.
Часті винуватці?
Незбалансоване харчування, деякі розлади травлення або регулярне вживання алкоголю можуть спричинити.
Наші вітамінні поради:
Віддавайте перевагу шпинату, сочевиці, червоному м’ясу та морепродуктам.
Яйця, сир та збагачені злаки також можуть допомогти.
Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати харчові добавки.
А якщо ви також відчуваєте втому, запаморочення чи поколювання, краще не відкладати візит до лікаря.
Тріщинуватий язик: невеликий каньйон на кінці рота?
Ви помітили невеликі борозенки, схожі на тріщини на вашій мові?
Як це виглядає?
Більш менш глибокі борозни, видимі неозброєним оком. Часто це безболісно, але може трохи поскубувати, якщо в них застрягають продукти харчування.
Рекомендації:
Акуратно чистіть язик м’якою зубною щіткою.
Пийте достатньо води.
Уникайте занадто гострих або кислих страв, якщо ви відчуваєте дискомфорт.
Не турбуйтеся, якщо не з’явиться біль або інфекція.
Фіолетова мова? Питання кровообігу!
Темний, майже синюватий відтінок язика? Іноді це може вказувати на невелику проблему з кровообігом або дефіцит вітаміну B2. А іноді … це просто кольорова цукерка, що залишила свій слід!
Що потрібно контролювати, якщо це постійно:
Погане насичення киснем, особливо в холодну погоду або проблеми з диханням.
Невеликий дефіцит рибофлавіну (B2), що часто ігнорується.
Для природного усунення:
Добре захищайтеся від холоду.
Займайтеся помірними фізичними вправами, щоб активізувати організм.
Додайте до свого раціону яйця, листові овочі та молочні продукти.
