Скільки б нам ні говорили про вреде, скільки б батьки ні твердили в дитинстві: “Пей краще воду”, більшість із нас все рівно використовує газівку в тій чи іншій формі. Більше того, багато хто в останні роки перейшли на дієтичну газівку – альтернативу, яка як би не так шкідлива для здоров’я, але все ж допомагає утолити жажду. І все ж багаточисельні звіти передають нам в тому, що хімічні речовини в дієтичному газуванні можуть бути стільки ж шкідливі для організму, і, хоча дослідження все ще знаходяться на ранній стадії, схоже, що самим безпечним варіантом буде повна відмова газування. Не переконаны? Я теж не був, не зовсім. Пока не узнал про список змін, які проходять в організмі, коли перестаєш пити дієтичну газировку. Цікаво? Читайте далі, щоб дізнатися, як відмова від неї може змінити ваше тіло…

Часто ми думаємо, що, щоб уникнути “більшого зла” звичайної солодкої газації, ми можемо просто вибрати ту, в якій мало або зовсім немає сахара. Однак дослідження показують, що це теж може бути не кращим варіантом. Іноді продукти, які рекламуються як «здорові», можуть на самому місці скрити деякі інші факти, які роблять їх менш привабливими. Так що, якщо ви заботитесь про своє здоров’я і хочете точно знати, що потрапляє у ваш організм, продовжуйте читати.

1. Менше тяги до солодкого
Оскільки в більшості дієтичних газівок в якості замінника справжнього сахару використовується аспарт, можна простити тих, хто вважає, що ці напої не впливають на тягу до солодкого. Ошибаетесь. Аспартам на самому ділі посилює тягу до сладкому, що штучний підслащувач викликає різкий скачок рівня інсуліну. Як пояснює експерт по дієтах і фітнесу доктор Меліна Джамполіс: «Солодкий смак дійсно викликає викид інсуліну, який знижує рівень сахару в крові, і якщо не використовувати вуглеводи, це викликає падіння рівня сахара в крові, що провокує голод і тягу до солодкого».

2. Менше тяги к еде в целом
Сладкое – не єдине, к чему дієтична газировка може викликати тягу. На самому деле, вона заявляє вам хотіти набагато більше. За словами дієтолога Ізабель Сміт: «Іскусні підсластники впливають на наше почуття насичення. Наш організм потребує більшої кількості калорій, коли ми є їм що-то дуже солодке, а ці штучні підсластники в 400-8000 разів менше сахара». Вона продовжує: «Мишки у вашій желудці розслабляються, щоб ви могли приймати їжу, і висвободжуються гормони. Зі штучними підслащувачами ваше тіло говорить: «Подождіть хвилинку, ви вже обіцяли дати мені цю висококалорійну їжу». Це дійсно може запропонувати деяким людям шукати більше їжі із-за відсутності задоволення». По суті, коли ваше тіло не отримує того, чого очікувало, воно звертається до інших варіантів – а саме до пошуку висококалорійної їжі, яка може дати йому те, що воно ищет.

3. Ви дійсно можете похудеть
Перехід зі звичайної газації на дієтичну зазвичай робиться з метою похудіння. Тем не менш, із-за вздутия життя і вищеупомянутої тяги, вживання дієтичної газації може на самому ділі дуже задіяти ефективне скачування кілограмів. Дослідження показали, що дієтичне газування може викликати посилення метаболічного синдрому, ожиріння, високий кров’яний тиск і діабет, тому, ймовірно, краще взагалі відмовитися від газації.

4. Ви будете краще відчувати смак їжі.
Скусственні підсолоджувачі в дієтичному газуванні з часом перевантажують ваші смакові рецептори, а це означає, що вони не зможуть правильно оцінити весь спектр смаків, які вони могли б відчувати раніше. У результаті ви помітите зміну своїх смакових ощущень після відмови від дієтичного харчування, включаючи здатність відзначати, наскільки на самому місці солодкі речі. Якщо це не мотивація, то я не знаю, що це.

5. Ваша імунна система може покращитися
Дослідники тепер вважають, що дієтична газація впливає не тільки на вашу тягу та потребу в сахарі, але й маніпулює вашим метаболізмом. За словами Ізабіль Сміт, дієтична газація може впливати на “здорові кишкові бактерії” і змінювати те, як ваш організм переробляє все, від рівня цукру в крові до імунної системи.

6. Більше міцних кісток
Крім того, дослідження знаходяться ще в початковій стадії, неясно, чому саме, дослідження показали, що навіть одна дієтична газація в день може збільшити перелом бедра на 14%. Існує зв’язок між темами, хто п’є багато газіровок, і більш низькою щільністю кісток, а це може означати, що відмова від газіровок зробить ваші кістки більш здоровими!

7. Ви не будете так швидко п’янити
Це відноситься тільки до тих, хто використовує дієтичну газівку в якості суміші з алкогольними напитками. Якщо ви це робите, ви можете дізнатися, що п’янете швидше, ніж друзі, які цього не роблять. Це пов’язано з тим, що дієтичне газування проходить через вашу систему швидше, ніж звичайна, оставляючи вас тільки з алкоголем, що, у свою чергу, підвищує рівень алкоголю в крові. Перехід на інші альтернативи може позначити, що ви можете веселитися більше… і це ніколи не було погано.

8. Більш здорові почки
Само собою зрозуміло, що оптимальна функція почек важлива. Ось чому правильно попередити вас, що інгредієнти в дієтичному газуванні, як правило, доставляють почкам мало вашого хлопця. Коли ваші почки більше не зайняті сортуванням усіх цих складних інгредієнтів, ваш організм повинен бути в стані більш ефективно виводити токсини та стабілізувати рівень сахару в крові.

Що ж, це, безусловно, відкрило мені очі. Якщо ви регулярно п’єте дієтичне газування, чому б не спробувати відмовитися від неї, щоб перевірити її вплив на ваш організм? Якщо це здається неможливим, можливо, подивіться, ви зможете зменшити кількість, яку ви п’єте, з ціною на те, щоб остаточно підсумок припинився назавжди. Допоможіть нам розповісти про шкідливі наслідки вживання дієтичних продуктів, опублікувавши цю статтю зі своїми друзями та родиною у Facebook!