Іноді після прийому їжі з’являються тяжкість, шум в голові, прискорене серцебиття або настирливі відчуття в ногах. Особливо після 45 років такі симптоми не варто ігнорувати: при підвищеній в’язкості крові збільшується навантаження на судини, погіршується кровопостачання мозку і серця, а також одночасно підвищується ризик утворення тромбів, інсульту і інфаркту Про це варто подумати, якщо після їжі голова часто стає важче, ввечері набрякають ноги, постійно виникає спрага, мерзнуть руки і ноги або почастішали пульс.
Наявність трьох і більше ознак ще не підтверджує проблему, але служить приводом звернутися до лікаря і перевірити своє здоров’я На властивості крові впливає нестача води, надлишок солі і цукру, зайва вага, бездіяльність і вікові гормональні зміни. Деякі знайомі продукти додатково перевантажують судини, тому їх кількість краще зменшувати Ковбаси,ковбаси і копченості Вони містять багато солі і насичених жирів. Така їжа сприяє затримці рідини, підвищеному тиску і додатковому навантаженню на судинну систему.
Замість напівфабрикатів краще вибрати запечену курку, індичку, рибу або відварне домашнє м’ясо Білий хліб і солодка випічка Рафіновані вуглеводи швидко підвищують рівень глюкози. При частому вживанні булочок, хлібів і солодкої випічки порушується обмін речовин і збільшується навантаження на кровоносну систему. Більш підходящою заміною буде цільнозерновий хліб або висівкові продукти Солодка сода та упаковані соки Одна склянка газованого напою може містити 5–7 столових ложок цукру. Це викликає різке підвищення рівня глюкози та інсуліну, а також порушує водний баланс. Краще пити звичайну воду, несолодкі фруктові напої або воду з лимоном і м’ятою.Напої з маркуванням «dietary» також можуть містити небажані добавки Занадто солоний си 100 грамів деяких твердих сирів містять до 3 грамів солі.
Якщо такий продукт вживати в їжу щодня і великими порціями, то збільшується затримка рідини і збільшується навантаження на нирки і судини. Бажано вибирати менш солоні м’які сорти і використовувати в якості невеликого доповнення до страви си етчупи, готові соуси і заправки Куплені в магазині соуси часто приховують цукор, крохмаль, сіль і підсилювачі смаку.
При постійному використанні вони можуть підтримувати запальні процеси і негативно впливати на судини. Салати краще приправити рослинним маслом, натуральним йогуртом або лимонним соком. Можна самостійно приготувати простий соус Для підтримки нормального кровообігу важливо пити достатню кількість рідини. 1, зазвичай рекомендується5–2 л води на добу, але індивідуальна норма залежить від стану серця і нирок. Чай і кава не повинні повністю замінювати звичайну вод раціон повинен включати більше овочів і трав, а також часник, буряк, лимон і журавлину. Корисні ранкові вправи і щоденна ходьба, оскільки рух стимулює кровообіг і зменшує наслідки тривалого сидінн овищена в’язкість крові — — це не самостійний діагноз, а стан, що вимагає з’ясування причини.
Просто зміна раціону харчування, отримання достатньої кількості води і регулярна активність можуть поліпшити самопочуття, але при постійних набряках, сильній спразі, головному болю, задишці або прискореному пульсі потрібно пройти обстеження і не обмежуватися домашніми заходами.Раціон повинен включати більше овочів і трав, а також часник, буряк, лимон і журавлину. Корисні ранкові вправи і щоденна ходьба, оскільки рух стимулює кровообіг і зменшує наслідки тривалого сидінн овищена в’язкість крові — — це не самостійний діагноз, а стан, що вимагає з’ясування причини.
Просто зміна раціону харчування, отримання достатньої кількості води і регулярна активність можуть поліпшити самопочуття, але при постійних набряках, сильній спразі, головному болю, задишці або прискореному пульсі потрібно пройти обстеження і не обмежуватися домашніми заходами.Раціон повинен включати більше овочів і трав, а також часник, буряк, лимон і журавлину. Корисні ранкові вправи і щоденна ходьба, оскільки рух стимулює кровообіг і зменшує наслідки тривалого сидінн овищена в’язкість крові — — це не самостійний діагноз, а стан, що вимагає з’ясування причини.
Просто зміна раціону харчування, отримання достатньої кількості води і регулярна активність можуть поліпшити самопочуття, але при постійних набряках, сильній спразі, головному болю, задишці або прискореному пульсі потрібно пройти обстеження і не обмежуватися домашніми заходами.Підвищена в’язкість крові — — це не самостійний діагноз, а стан, що вимагає з’ясування причини.
Просто зміна раціону харчування, отримання достатньої кількості води і регулярна активність можуть поліпшити самопочуття, але при постійних набряках, сильній спразі, головному болю, задишці або прискореному пульсі потрібно пройти обстеження і не обмежуватися домашніми заходами.Підвищена в’язкість крові — — це не самостійний діагноз, а стан, що вимагає з’ясування причини. Просто зміна раціону харчування, отримання достатньої кількості води і регулярна активність можуть поліпшити самопочуття, але при постійних набряках, сильній спразі, головному болю, задишці або прискореному пульсі потрібно пройти обстеження і не обмежуватися домашніми заходами.
