М’язові судоми — — це раптові хворобливі спазми, при яких м’яз різко скорочується. Зазвичай вони не небезпечні, але можуть викликати сильний дискомфорт. Напад триває від декількох секунд до 10 хвилин і найчастіше вражає литки, м’язи стоп, рідше — стегна Причини нічних спазмів можуть бути різн дегідратація.

Нестача рідини може порушити баланс електролітів, що іноді провокує спазми ніг вночі Дефіцит мінералів. Судоми можуть бути пов’язані з нестачею магнію, калію або кальцію Надмірне навантаження. Фізична активність корисна, але перенапруження може перевантажувати м’язи і викликати спазми Сидячий спосіб життя.

М’язи потрібно періодично розтягувати. Про це легко забути, працюючи сидяч нправильне положення тіла. Погана постава, тривале сидіння або стояння можуть призвести до розтягнення м’язів.Здавлення нервів. Причиною судом можуть стати і радикуліт, грижа міжхребцевих дисків та інші стани, при яких защемляються нерви но Вагітність.

Зміни гормонального рівня і підвищення тиску на судини можуть викликати м’язові спазм іліки. Судоми іноді виникають як побічний ефект певних препаратів, включаючи діуретики, статини та антипсихотик алкоголь. Його споживання може сприяти зневодненню і дисбалансу мінерального балансу Деякі захворювання.

Судоми можуть супроводжувати цукровий діабет, захворювання нирок, дисфункцію щитовидної залози та захворювання периферичних артері асаж і розтягування ніг, ходьба на п’ятах, а тепло —наприклад, гарячий рушник, пляшка теплої води або грілка можуть допомогти зменшити дискомфорт під час нападу болюча область.

Інші згадані методи включають — невеликі кількості розсолу та нестероїдні протизапальні препарати, такі як ібупрофен або напроксе кщо судоми повторюються часто, стають особливо болючими або супроводжуються іншими симптомами, важливо з’ясувати їх причину з вашим лікар іліться цією інформацією з родиною та друзями на Facebook.