Знайти слинку на подушці, коли ви прокидаєтеся, може бути соромно, але насправді це звичайна і зазвичай нешкідлива частина сну. Для більшості людей випадкове слинотеча просто відображає те, що відбувається з організмом, коли він розслабляється під час сну.

Коли ви занурюєтеся в більш глибокий сон, багато м’язів по всьому тілу стають більш розслабленими. Це включає в себе м’язи, які беруть участь у контролі щелепи, рота та ковтального рефлексу. У результаті ваш рот може трохи відкритися під час сну.

При цьому ваше ковтання стає рідше. Однак слина продовжує вироблятися, навіть коли ви спите. Коли він накопичується швидше, ніж ви його ковтаєте, частина надлишку може втекти через рот і опинитися на подушці.

Ваше положення під час сну також може помітно змінити ситуацію. Люди, які сплять на животі або боках, можуть частіше слинити, оскільки сила тяжіння може спонукати слину рухатися до краю рота.

Сон на спині, навпаки, може зменшити слинотечу для деяких людей. У такому положенні сила тяжіння зазвичай допомагає утримувати слину в роті, зменшуючи ймовірність витоку на подушку.

Іншим поширеним фактором є ротове дихання. Закладеність або закладеність носа, викликана алергією, застудою або закладеністю, може змусити вас дихати ротом, збільшуючи ймовірність того, що ваш рот залишатиметься відкритим під час сну.

Певні умови, включаючи кислотний рефлюкс, також можуть сприяти підвищенню вироблення слини. Ваше тіло може виробляти додаткову слину, щоб допомогти захистити та змастити горло, що може призвести до більш помітного слинотечі протягом ночі.

Випадкове слинотеча, як правило, не викликає занепокоєння. Однак раптове і стійке збільшення, утруднене ковтання, задуха під час сну або інші незвичайні симптоми заслуговують на медичну допомогу. В іншому випадку пробудження з невеликою слиною — це просто нормальний наслідок розслабленого тіла і спокійного сну.