Тіло часто подає помітні сигнали, коли щось йде не так. Розлади травлення проявляються як здуття живота та дискомфорт, проблеми з легенями — задишка або запаморочення, а також проблеми з серцем — біль у грудях і нерегулярний пуль Але печінка та нирки можуть не відчувати себе протягом тривалого часу.
Часто симптоми з’являються тільки тоді, коли пошкодження вже стало серйозним. Тому відсутність болю не означає, що ці органи не потребують догляду Печінка виконує набагато більше функцій, ніж просто очищення організму. Він регулює цукор і поживні речовини, бере участь в переробці гормонів, інсуліну і гемоглобіну, перетворює аміак в сечовину, виводить старі червоні кров’яні тільця і підтримує обмін речовин Оскільки все з’їдене і випите проходить через печінку, його стан багато в чому залежить від харчування.
Краще базувати свій раціон на цільних продуктах, багатих клітковиною, при цьому зменшуючи кількість високооброблених продуктів Важливо дотримуватися регулярного режиму і харчуватися збалансовано. Також варто обмежити алкоголь і цукор, уважно ставлячись до медикаментів і не зловживаючи безрецептурними препаратами, так як з часом вони можуть створити додатковий стрес для печінк ля підтримки організму можна приготувати простий домашній напі акож знадобиться: жменька свіжого листя м’яти; від половини до однієї склянки натурального апельсинового соку з м’якоттю;
1 столова ложка свіжого лимонного соку; 1 чайна ложка лимонної цедри; 1 літр фільтрованої води;натуральний мед за смаком Помістіть м’яту у воду і кип’ятіть 5 хвилин. Потім додайте цедру лимона і залиште суміш охолоджуватися. Після охолодження влити апельсиновий і лимонний сікдодайте мед і ретельно перемішайте. Готовий напій можна пити потроху протягом усього дн апельсини багаті вітаміном C—, антиоксидантом, який допомагає зменшити запалення та підтримує імунний захист.
М’якоть містить харчові волокна, які можуть зв’язуватися з жовчю, через які виводиться частина відходів, відфільтрованих печінкою Лимон містить цитрати, які беруть участь у нейтралізації деяких небажаних речовин і підтримці природних процесів очищення.
Дослідження, проведені в Нідерландах, також пов’язали речовини цедри лимона з факторами зниження рівня холестерину та цукру в крові —, які сприяють розвитку жирової хвороби печінк м’ята містить невелику кількість фітоестрогенів — рослинних сполук, які продемонстрували здатність уповільнювати розмноження вірусної РНК, включаючи гепатит С.У великих дозах такі речовини можуть бути небажаними, але їх невеликий вміст в м’яті вважається потенційно корисним.
