Вони рятують вас у будь-який час і під час будь-якої їжі, корисні та поживні. Звичайно, мова йде про каші.

Є багато різних пластівців і варіантів приготування — ваші очі розширюються! Вони запитали ендокринолога і дієтолога Анну Гончарову про те, як і яку кашу найздоровіше їсти.

Головний секрет користі будь-якої каші

Кашу потрібно ретельно готувати, — зазначив експерт.

«Сира каша неприйнятна. Це отрута! Каша повинна бути добре приготовлена», — Гончарова наголосила.

Можна вибрати будь-яку крупу; лікар зазначив, що всі вони корисні по-своєму.

Як приготувати кашу?

Гончарова радить кип’ятити кашу у воді і ароматизувати невеликою кількістю вершкового масла або рослинного масла.

Що стосується молочних каш, то вони більше підходять маленьким дітям або людям, ослабленим хворобою. Однак молочна каша строго не рекомендується тільки при непереносимості лактози.