Хоча остеоартрит кульшового суглоба колись асоціювався переважно з віком, все більш активні дорослі у віці 30-40 років відчувають його наслідки. Хороші новини? Ранні дії можуть мати величезне значення.
У серці тазостегнового суглоба є шар гладкого хряща, який амортизує та захищає кістки під час руху.
Коли цей хрящ починає тоншати або атрофуватися, кістки починають тертися одна об одну –, що призводить до болю, скутості, запалення та, зрештою, до стану, відомого як остеоартрит кульшового суглоба (також званий коксартрозом).
Що викликає це?
Вибір правильного стегнового костюма не залежить лише від одного джерела —, зазвичай це результат кількох факторів:
- Генетика: деякі родини піддаються більшому ризику дегенерації суглобів.
- Надмірна вага: надмірна маса тіла означає більший тиск на стегна.
- Повторювані рухи: наполеглива робота або заняття спортом, які вимагають повторюваних рухів, можуть прискорити процес зношування.
- Минулі травми або наявні захворювання суглобів, такі як ревматоїдний артрит.
Ознаки, які не можна ігнорувати
Це не завжди очевидно. Але якщо ви відчуваєте будь-який із наведених нижче симптомів, ваше тіло може намагатися вам щось сказати:
- Ранкова скутість, що стихає рухом
- Біль у стегнах при ходьбі, підйомі по сходах або вставанні
- Проблеми з нахилом або одяганням взуття
- Шліфування або тріск звуку всередині суглоба
- Дискомфорт, що поширюється на стегно, пах або коліно
- М’язова слабкість, проблеми з рівновагою, біль вночі або відчуття тепла навколо стегна
З пошкодженим стегном все ще можна жити добре
Вам не потрібно чекати, поки біль стане нестерпним, щоб щось з цим зробити. Чим швидше ви відреагуєте, тим більше можливостей вам доведеться уповільнити знос і зберегти свободу пересування.
1. Продовжуйте м’яко рухатися —
Такі види діяльності з низьким рівнем впливу, як плавання, їзда на велосипеді та ходьба по рівнинній місцевості, допомагають вам залишатися гнучкими, не обтяжуючись.
2. Спробуйте фізіотерапію.
Спеціально цілеспрямовані вправи допомагають зміцнити м’язи, які підтримують стегно і покращують рухливість суглобів.
3. Зменшити втрату навантаження
навіть невелика кількість ваги може зняти великий тиск з ваших суглобів — і зменшити біль.
4. Коли біль посилюється
Якщо біль стає хронічним, операція із заміни кульшового суглоба є поширеним і добре переносимим рішенням, яке у більшості пацієнтів дозволяє відновити рухливість протягом 10–15 років.
5. Полегшення болю.
Легкі ліки, такі як парацетамол або нестероїдні протизапальні препарати, можуть допомогти. Завжди консультуйтеся з лікарем.
Прислухайтеся до свого тіла
Біль ніколи не буває „лише у вашій голові”. Якщо ви помітили ці симптоми – або хтось із ваших близьких помічає їх –, не ігноруйте їх. Візит до лікаря може стати першим кроком до більш комфортного і активного життя.
Чи помічали ви в собі якісь з цих симптомів? Поділіться своєю історією – це може допомогти комусь іншому зробити перший крок до полегшення.
