Хоча про це було так багато інформації, більшість людей досі п’ють цей напій. І дуже ймовірно, що ви один із них. Це смачний напій, який отримує багато реклами.

Дуже важлива порада для шанувальників газованої води: негайно припиніть пити цей напій! І неважливо, чи є газована вода дієтичною, адже вона така ж шкідлива, а то й гірша, стверджують деякі експерти.

Газована вода – це винахід, заснований виключно на смаку. Вона не має жодних переваг чи користі для здоров’я.

Деякі, як-от напої на основі коли, ще гірші з точки зору шкоди для здоров’я. Але чому люди, навіть добре поінформовані, наполягають на вживанні газованої води?

Все просто, багато реклами, і найголовніше, газована вода викликає залежність. А напої на основі коли викликають найбільшу залежність.

Простіше кажучи, щоб кинути пити газовану воду, потрібна, перш за все, сила волі. Але не будемо відхилятися від теми цієї статті: шкода газованої води. Тому ми виділимо тут лише основні з них:

Слабкі кістки / Остеопороз

Вживання газованих напоїв збільшує ризик розвитку остеопорозу через дію фосфорної кислоти, яка перешкоджає правильному засвоєнню кальцію, послаблюючи кістки.

Дослідження, проведене Університетом Тафтса, показало, що жінки, які пили газовану воду тричі на тиждень, мали в середньому на 4% більшу втрату кісткової маси (у таких областях, як стегна), ніж група жінок, які вживали інші види напоїв.

Ожиріння

Безалкогольні напої широко пов’язані зі збільшенням ваги та ожирінням.

Звичайно, збільшення споживаних калорій призводить до збільшення ваги, але навіть дієтичні безалкогольні напої можуть спричинити цю проблему.

Недавні дослідження показали зв’язок між вживанням безцукрових газованих напоїв та збільшенням об’єму талії.

Діабет

Дослідження, проведене за участю 90 000 жінок, показало, що ті, хто вживав один або декілька солодких напоїв (таких як сік або безалкогольні напої), мали більшу ймовірність розвитку діабету 2 типу.

Солодкі напої підвищують рівень глюкози натщесерце та інсулінорезистентність.

Інфаркт

Дослідники Гарвардського університету виявили, що щоденне вживання напоїв з високим вмістом цукру збільшує ймовірність серцевого нападу на 20%.

Цей ризик зростає зі збільшенням кількості солодких напоїв, що споживаються щодня.

Тригліцериди

Навіть якщо людина не набирає вагу, безалкогольні напої можуть бути шкідливими для серцево-судинного здоров’я, особливо для жінок.

Жінки, які вживають солодкі напої, частіше страждають на високий рівень тригліцеридів.

Карієс

Цукор, що міститься в безалкогольних напоях, робить будь-якого споживача ідеальною мішенню для карієсу.

Камені в нирках

Більшість безалкогольних напоїв містять оксалат, який може спричинити такі проблеми, як утворення каменів у нирках.

Безсоння

Безалкогольні напої також можуть спричиняти розлади сну, такі як безсоння, оскільки вони містять речовини, що стимулюють нервову систему.

Гастрит

Висока концентрація цукру, добавок та кислий pH можуть спричинити розлади травлення, такі як гастрит.