Судоми ніг – поширене явище – різкі, раптові спазми, які часто трапляються вночі або після тривалої активності.

Більшість людей пов’язують їх із зневодненням, м’язовою втомою або нестачею мінералів.

Однак, коли судоми стають постійними або надзвичайно сильними, вони можуть свідчити про глибшу проблему зі здоров’ям.

Однією з областей, яку не слід ігнорувати, є функція нирок.

Роль нирок у здоров’ї м’язів

Ваші нирки є важливими органами, які очищують продукти життєдіяльності, балансують рідини та регулюють електроліти у вашому організмі. Вони підтримують тонкий баланс натрію, калію, кальцію та магнію, мінералів, необхідних для здорового скорочення та розслаблення м’язів.

Коли нирки функціонують неправильно, ці електроліти можуть вийти з балансу. Цей дисбаланс часто проявляється у вигляді частих м’язових судом, особливо в ногах. Фактично, дослідження показали, що люди з хронічною хворобою нирок (ХХН) частіше страждають від судом ніг, особливо під час діалізу.

Чому проблеми з нирками можуть призвести до судом ніг

Існує кілька способів, якими дисфункція нирок може сприяти спазмам:

• Електролітний дисбаланс: Хворі нирки намагаються підтримувати правильний рівень калію, натрію та кальцію. Занадто мало або занадто багато цих мінералів може викликати болісні спазми.
• Зміни рідини: Коли нирки не можуть ефективно позбавлятися надлишку рідини, можуть виникати набряки ніг і стоп. Це може здавлювати нерви та м’язи, що призводить до частіших судом.
• Накопичення токсинів: Якщо продукти життєдіяльності не очищуються належним чином, токсини накопичуються в крові. Вони можуть подразнювати нерви та м’язи, що призводить до спазмів та дискомфорту.
• Судоми, пов’язані з діалізом: пацієнти, які перебувають на діалізі, часто скаржаться на сильні судоми ніг через швидкі зміни водно-електролітного балансу під час лікування.

Інші симптоми, які можуть супроводжувати судоми, пов’язані з нирками

Судоми ніг самі по собі не підтверджують наявність захворювання нирок. Але якщо ви помітили їх разом з іншими тривожними ознаками, варто звернутися за медичною допомогою. Деякі симптоми, на які слід звернути увагу, включають:

• Набряк щиколоток, ніг або рук
• Постійна втома та слабкість
• Піниста або кривава сеча
• Труднощі з концентрацією уваги
• Високий кров’яний тиск
• Зміни частоти сечовипускання

Якщо ці симптоми супроводжуються частими спазмами, можливо, настав час провести аналізи функції нирок, такі як рівень креатиніну в крові або аналіз сечі.

Що ви можете зробити

Якщо ви підозрюєте, що ваші судоми в ногах можуть бути пов’язані зі здоров’ям нирок, ось кілька кроків, які слід вжити:

• Залишайтеся зволоженими: правильне зволоження підтримує функцію нирок і зменшує ризик м’язових спазмів.
• Баланс електролітів: Включіть продукти, багаті на калій, магній та кальцій. Однак, якщо у вас діагностовано захворювання нирок, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж коригувати свій раціон, оскільки надлишок калію може бути небезпечним.
• Обмежте споживання солі: Надмірне споживання солі навантажує нирки та сприяє підвищенню кров’яного тиску та затримці рідини.
• Уникайте надмірного вживання знеболювальних: деякі ліки, такі як НПЗЗ, можуть пошкодити нирки, якщо їх часто використовувати.
• Зверніться за медичною допомогою: постійні судоми з іншими симптомами, пов’язаними з нирками, потребують медичного обстеження та можливого лікування.

Заключна думка 

Більшість судом ніг нешкідливі та викликані повсякденними факторами, такими як зневоднення або втома. Однак часті та сильні судоми, особливо в поєднанні з іншими ознаками перевантаження нирок, можуть свідчити про наявність проблеми з нирками. Оскільки нирки відіграють життєво важливу роль у балансуванні рідини та мінералів, їх дисфункція може безпосередньо впливати на здоров’я м’язів.

Якщо ви стикаєтеся з періодичними спазмами, набряками, змінами в сечовипусканні або незрозумілою втомою, не нехтуйте цими ознаками. Раннє звернення до лікаря може допомогти захистити функцію нирок та загальне самопочуття.