Включення природних засобів у ваш розпорядок дня може принести багато користі для здоров’я.

Одна з таких ефективних — суміш меду, кориці, куркуми, яблучного оцту та насіння чіа — набула популярності завдяки своєму потенціалу для підтримки здоров’я кісток, регулювання рівня цукру в крові та покращення психічного благополуччя.

Інгредієнти та приготування

• 2 столові ложки натурального меду
• 1 чайна ложка меленої кориці
• 1 чайна ложка порошку куркуми
• 1 столова ложка яблучного оцту
• 1 чайна ложка насіння чіа

Змішайте всі інгредієнти в невеликій мисці до однорідності. Суміш помістити в банку з кришкою і зберігати в холодильнику до тижня.

Як використовувати

Приймайте 2 чайні ложки цієї суміші щоранку натщесерце. Ви можете споживати його безпосередньо або змішувати з теплою водою або трав’яним чаєм.

Користь для здоров’я

• Підтримує здоров’я кісток і суглобів:  Насіння куркуми та чіа мають протизапальні властивості та багаті кальцієм, що може допомогти полегшити проблеми з суглобами та кістками.
• Допомагає регулювати рівень цукру в крові:  Відомо, що кориця та яблучний оцет покращують чутливість до інсуліну, що може допомогти збалансувати рівень цукру в крові.
• Покращує настрій і заряджає енергією:  Мед містить природні сполуки, які можуть поліпшити настрій і підвищити енергію.
• Покращує роботу мозку:  Насіння чіа забезпечують організм омега-3 жирними кислотами, які підтримують когнітивне здоров’я, а куркумін, що міститься в куркумі, перевірений на його потенційну антидепресивну дію.

Важливі міркування

• Регулярність:  Щоб побачити найкращі результати, використовуйте цей засіб щодня протягом декількох тижнів.
• Проконсультуйтеся з лікарем:  Якщо ви вагітні, алергія або приймаєте ліки, поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж спробувати нову добавку.
• Вести здоровий спосіб життя:  Цей метод найкраще працює як частина збалансованого харчування та активного способу життя. Вона не повинна замінювати лікування.

Включивши цей природний еліксир у свій ранковий розпорядок дня, ви можете відчути полегшення від болю в кістках, одночасно покращуючи загальне самопочуття.