Розмаринова кислота має протизапальну дію, подібну до деяких НПЗП (наприклад, ібупрофен), але більш м’яка для шлунка
дослідження 2011 року опубліковано в journal „Biological and Pharmaceutical Bulletin” він показав, що екстракт розмарину знімає біль і набряк у піддослідних тварин
Часто використовується в оліях і лосьйонах для місцевого застосування при болючих м’язах і артриті
Найкраще для: болю в м’язах, ригідності суглобів, регенерації після тренування
2. Багатий антиоксидантами
- Розмарин — одна з найбагатших трав на антиоксиданти
- Захищає клітини від окисного стресу, що сприяє старінню і хронічним захворюванням
- Карнозна кислота проникає через гематоенцефалічний бар’єр, забезпечуючи нейропротекторні переваги
3. Покращує кровообіг і знімає головний біль
4. Підтримує здоров’я травлення
- Він стимулює вироблення жовчі, підтримуючи перетравлення жирів
- Допомагає зняти здуття живота і розлад травлення
- Традиційно використовується для полегшення спазмів у животі
Як використовувати розмарин для природного рельєфу
1. Масло розмарину (при м’язових болях)
- Наповніть банку свіжими гілочками розмарину
- Покрийте оливковою олією або кокосовою олією
- Залиште в теплому сонячному місці на 2–4 тижні (або обережно нагрійте протягом 2 годин)
- Процідіть і використовуйте хворі руки, спину або суглоби для масажу
2. Заспокійливий чай з розмарину
- Заварити 1–2 гілочки свіжого розмарину в 1 склянці гарячої води протягом 10 хвилин
- Напружте та потягніть, щоб допомогти травленню та кровообігу
- Додайте мед і лимон для аромату
3. Ароматерапія для покращення концентрації та полегшення головного болю
- Додайте 2–3 краплі ефірної олії розмарину в дифузор
- Його також можна змішувати з маслом-носієм і наносити на скроні (ніколи не розбавляти)
- Ідеально підходить для психічної втоми, душевного туману або пов’язаних зі стресом головних болів
4. Готуйте з розмарином щодня
- Додати в запечені овочі, супи, рагу і м’ясо
- Всього 1 чайна ложка сушеного розмарину забезпечує сильні антиоксиданти
- Він добре поєднується з часником, лимоном і оливковою олією, створюючи корисні для серця страви
Безпечний у харчових кількостях — відмінний для щоденного використання Уникайте великих терапевтичних доз, якщо ви вагітні — може стимулювати кровотік через матку Не використовуйте ефірну олію внутрішньо — може бути токсичним Тестові пластівці місцевих олій — деякі можуть викликати алергію Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви страждаєте на епілепсію, високий кров’яний тиск або приймаєте ліки
Останні думки
Щоб знайти полегшення, вам не потрібна аптека.
Природа пропонує нам потужних — союзників, таких як розмарин, скромна трава з надзвичайним цілющим потенціалом.
Хоча не „natural morphina”, чи це ніжний і ефективний спосіб підтримати природний процес загоєння вашого тіла — від болю в м’язах до розумової втоми.
Тож наступного разу, коли ви потягнутеся за баночкою зі спеціями…
пам’ятайте:
ви не просто приправляєте їжу.
Ви додаєте ліки з саду – по одній запашній гілочці.
