Діабет — це хронічний стан, який вражає мільйони людей у всьому світі—часто, навіть не усвідомлюючи цього. На ранніх стадіях діабет може розвиватися тихо, з симптомами, які можуть здатися легкими або легко відкинути.

Але розпізнавання цих ознак є критичним. Раннє виявлення може допомогти вам ефективніше керувати станом—, а в деяких випадках навіть скасувати його.

Ваше тіло часто посилає сигнали задовго до того, як діабет стане важким. Ось 9 ранніх попереджень, які ви ніколи не повинні ігнорувати.

1. Часте сечовипускання

Однією з найперших і найпоширеніших ознак діабету є необхідність сечовипускання частіше, ніж зазвичай, особливо вночі. Це відбувається тому, що надлишок глюкози у вашій крові змушує нирки працювати важче, щоб вимити його через сечу.

2. Підвищена спрага

Часте сечовипускання часто йде рука об руку з надмірною спрагою. Оскільки ваше тіло втрачає рідину, воно сигналізує вам пити більше, створюючи розчаровуючий цикл постійної спраги та сечовипускання.

3. Незрозуміла втрата ваги

Якщо ви скидаєте кілограми, не змінюючи дієту чи рівень активності, причиною може бути діабет. Коли ваше тіло не може належним чином використовувати глюкозу для отримання енергії через резистентність до інсуліну або відсутність інсуліну, воно починає розщеплювати жир і м’язи.

4. Втома

Постійна втома—навіть після гарної ночі сну—це ще один червоний прапор. Коли ваші клітини не можуть ефективно поглинати глюкозу, вашому тілу не вистачає необхідної енергії, залишаючи вас виснаженими та виснаженими.

5. Розмитий зір

Високий рівень цукру в крові може змінити лінзи в очах, що призведе до розмитості зору. Якщо його не контролювати, це може прогресувати до серйозних очних ускладнень і навіть втрати зору з часом.

6. Повільнозагоювальні рани

Порізи та синці, які загоюються довше, ніж зазвичай, можуть вказувати на порушення кровообігу, поширене ускладнення діабету. Поганий кровотік ускладнює надходження кисню та поживних речовин до пошкодженої тканини.

7. Часті інфекції

Діабет може послабити вашу імунну систему, зробивши вас більш схильними до інфекцій, особливо шкірних інфекцій, інфекцій сечовивідних шляхів і дріжджових інфекцій. Якщо ви хворієте частіше, ніж зазвичай, це знак, який варто перевірити.

8. Темні плями на шкірі

Стан, який називається acanthosis nigricans викликає появу темних оксамитових плям на таких ділянках, як шия, пахви або пах. Це часто пов’язано з резистентністю до інсуліну та зазвичай спостерігається у людей із ризиком діабету 2 типу.

9. Поколювання або оніміння в руках і ногах

Пошкодження нервів від високого рівня цукру в крові—called діабетична нейропатія—може починатися на ранніх стадіях діабету. Це часто викликає поколювання, оніміння або відчуття печіння в руках і ногах, особливо вночі.

Що робити, якщо ви помітили ці ознаки

Якщо ви відчуваєте будь-який із цих симптомів—особливо більше одного—важливо поговорити з медичним працівником. Простий аналіз крові може виміряти рівень глюкози та визначити, чи є у вас діабет чи ризик (предіабет).

Хороша новина? Рання діагностика разом із змінами способу життя, такими як покращення дієти, регулярні фізичні вправи, зменшення споживання цукру та боротьба зі стресом, може мати величезне значення. У багатьох випадках діабет на ранній стадії 2 типу можна лікувати або навіть повернути назад без ліків.

Ваше тіло завжди спілкується з вами. Не ігноруйте його сигнали. Розпізнавши ці ранні попереджувальні знаки та діючи на них, ви можете захистити себе від серйозних ускладнень у майбутньому— і, можливо, врятувати своє життя.

Відмова від відповідальності: Ця стаття призначена лише для інформаційних цілей і не замінює професійну медичну консультацію. Завжди консультуйтеся з кваліфікованим постачальником медичних послуг, щоб отримати індивідуальні рекомендації.