Ваші нігті можуть дати цінну інформацію про ваш загальний стан здоров’я, відображаючи потенційні проблеми, які інакше могли б залишитися непоміченими. Зміни в їхньому зовнішньому вигляді, текстурі або характері росту можуть сигналізувати про що завгодно: від дефіциту поживних речовин до серйозних захворювань.

Ось сім ключових ознак, на які слід звернути увагу під час огляду нігтів:

1. Ламкі або тріскаючі нігті

Як це виглядає: Нігті, які легко ламаються, відшаровуються або розтріскуються.
Можливі причини:

• Зневоднення або сухість шкіри
• Залізодефіцитна анемія
• Захворювання щитовидної залози (такі як гіпотиреоз)
• Брак ключових поживних речовин, таких як біотин, цинк або омега-3 жирні кислоти.
  Що робити: Забезпечте належне зволоження, дотримуйтесь дієти, багатої на поживні речовини, та зверніться до лікаря, якщо стан не зникає.

2. Нігті у формі ложки (койлоніхія)

Як це виглядає: Нігті, що загинаються всередину, нагадуючи ложку.

Можливі причини:

• Залізодефіцитна анемія
• Гемохроматоз (стан, при якому в організмі накопичується занадто багато заліза)
• Аутоімунні розлади, такі як вовчак

Що робити: Аналіз крові може допомогти визначити, чи є анемія чи інше основне захворювання.

3. Пожовтіння нігтів

Як це виглядає: Жовтуватий відтінок або зміна кольору нігтів.

Можливі причини:

• Грибкові інфекції (найпоширеніші)
• Куріння
• Шкірні захворювання, такі як псоріаз
• Хронічний бронхіт або інші захворювання дихальних шляхів

Що робити: Лікуйте грибкові інфекції протигрибковими препаратами та зверніться до лікаря, якщо зміна кольору не покращиться.

4. Вертикальні виступи або лінії

Як це виглядає: Тонкі гребені, що йдуть від кутикули до кінчика нігтя.

Можливі причини:

• Нормальна частина старіння, особливо у людей похилого віку
• Дефіцит необхідних поживних речовин, таких як вітамін B12, магній або цинк
• Поганий кровообіг

Що робити: Дотримуйтесь збалансованого харчування та стежте за появою додаткових симптомів. Якщо висипання стають більш вираженими або викликають дискомфорт, зверніться до лікаря.

5. Клубування (збільшені кінчики нігтів)

Як це виглядає: Збільшені кінчики пальців із вигнутими нігтями, які ніби «плавають» над кінчиком.

Можливі причини:

• Низький рівень кисню в крові
• Захворювання легень (такі як хронічна обструктивна хвороба легень або рак легень)
• Серцеві захворювання
• Запальне захворювання кишечника (ЗЗК)

Що робити: відвідування клубів часто пов’язане із серйозними захворюваннями, тому негайно зверніться за медичною допомогою, якщо помітите цю зміну.

6. Білі плями або бляшки (лейконіхія)

Як це виглядає: Маленькі білі цятки або плями на поверхні нігтя.

Можливі причини:

• Незначна травма або пошкодження нігтьового ложа
• Дефіцит цинку
• Алергічні реакції на лак для нігтів або інші хімічні речовини

Що робити: Зазвичай вони проходять самі по собі. Однак, якщо вони часто з’являються або супроводжуються іншими симптомами, рекомендується звернутися до лікаря.

7. Темні лінії або зміна кольору шкіри

Як це виглядає: темні вертикальні смуги або пігментація під нігтем.

Можливі причини:

• Меланоніхія (доброякісна зміна пігментації)
• Травма нігтя
• Злоякісна меланома (серйозна форма раку шкіри)

Що робити: Будь-яку нову або змінювану темну смужку слід оглянути у дерматолога, особливо якщо вона розширюється, змінює колір або вражає кілька нігтів.

Чому важливо стежити за своїми нігтями

Ваші нігті можуть служити ранніми індикаторами потенційних проблем зі здоров’ям. Будьте уважні та своєчасно реагуйте на незвичайні зміни, щоб вжити проактивних заходів для покращення здоров’я та самопочуття. Якщо будь-який із цих симптомів ураження нігтів зберігається або погіршується, звернення за медичною допомогою завжди є мудрим рішенням.