Поколювання або оніміння в руках, яке часто описують як відчуття «мурашок», може бути як швидкоплинним подразненням, так і ознакою чогось серйознішого.

Іноді це просто через погану поставу. В інших випадках це може вказувати на приховану проблему зі здоров’ям або дисбаланс. Отже, як дізнатися, чи це нешкідливо, чи потребує медичної допомоги? Ось деякі з найпоширеніших причин, які слід пам’ятати.

1. Неправильна поза для сну: звичайна причина

Усім нам траплялося прокидатися з онімінням руки після сну, підклавши її під подушку. Це дивне відчуття — коли рука здається «мертвою» — виникає через тимчасове здавлення нерва, що перекриває кровотік. На щастя, зазвичай воно минає через кілька хвилин після зміни положення тіла.

Порада професіонала : спробуйте використовувати ергономічну подушку та не підкладайте руку під голову під час сну.

2. Повторювані рухи: слідкуйте за зап’ястним тунелем

Якщо ви багато часу проводите за набором тексту, використанням інструментів або виконанням будь-якої роботи, яка вимагає повторюваних рухів рук, ви можете бути в групі ризику розвитку синдрому карпального каналу. Це трапляється, коли серединний нерв у вашому зап’ясті стискається.

Ознаки, на які слід звернути увагу: поколювання вночі, біль у руці або зниження сили стискання. Якщо це звучить знайомо, варто звернутися до лікаря.

3. Дефіцит вітаміну B12: тиха, але важлива проблема

Вітамін B12 має вирішальне значення для здоров’я нервів. Якщо у вас його дефіцит — що поширене серед вегетаріанців або людей з проблемами травлення, такими як хвороба Крона чи гастрит — ви можете відчувати оніміння або м’язову слабкість.

Що робити : простий аналіз крові може перевірити рівень вітаміну B12. Якщо він низький, прийом добавок зазвичай простий та ефективний.

4. Дисбаланс електролітів: коли мінерали виходять з ладу

Низький або високий рівень мінералів, таких як кальцій, натрій або калій, може порушувати нервові сигнали та викликати поколювання. Це може статися, якщо ви зневоднені або приймаєте певні ліки.

Розумний крок : підтримуйте достатній рівень водного балансу та зверніться до лікаря, якщо симптоми не зникнуть.

5. Діабет та пошкодження нервів: поширене ускладнення

У людей з діабетом високий рівень цукру в крові з часом може пошкодити периферичні нерви, що призведе до діабетичної нейропатії. Фактично, приблизно половина всіх діабетиків страждає від неї.

Зверніть увагу на: печіння, оніміння або втрату чутливості в руках чи ногах. Важливо якомога раніше звернутися за медичною допомогою, щоб допомогти контролювати та уповільнити розвиток захворювання.

6. Проблеми з шиєю: сигнали, що надходять згори

Іноді проблеми з шиєю, такі як грижа міжхребцевого диска або шийний спондильоз (вікове зношування хребта), можуть тиснути на нерви, що йдуть до рук. Це може викликати поколювання, часто разом із болем у шиї.

Порада : Не ігноруйте ці симптоми. Візуалізаційні дослідження, такі як рентген або МРТ, можуть допомогти точно визначити проблему.

7. Аутоімунні стани: коли організм атакує сам себе

Такі захворювання, як ревматоїдний артрит або синдром Гійєна-Барре, можуть впливати на вашу нервову систему, викликаючи оніміння та слабкість.

Що слід зазначити: поступове оніміння з обох боків або несподівану м’язову слабкість не слід ігнорувати.

8. Проблеми з кровообігом: не лише холодні руки

Такі стани, як синдром Рейно, можуть призвести до похолодання, блідості або навіть синюватості рук — часто з відчуттям поколювання — через тимчасове звуження кровоносних судин. Більш серйозні проблеми, такі як атеросклероз (звуження артерій), також можуть зменшити кровотік.

Залишайтеся в теплі : захищайте руки від холоду, будьте активними та обстежуйте свого лікаря щодо здоров’я вашого серця та кровоносних судин.

9. Кісти або пухлини: локальний тиск на нерви

Іноді доброякісна кіста ганглія або інше новоутворення може тиснути на нерв у вашій руці, що призводить до поколювання, болю або обмеження рухливості.

Діагностика : УЗД часто достатньо, щоб підтвердити, що відбувається.

10. Нервові інфекції: приховані причини

Деякі інфекції, такі як оперізувальний лишай або хвороба Лайма, можуть впливати на нерви та викликати дивні відчуття в руках.

Зверніться за допомогою, якщо: у вас висип, лихоманка, біль або якщо вас нещодавно вкусив кліщ. Це можуть бути ознаки прихованої інфекції.

Коли слід звернутися до лікаря?

Якщо поколювання в руках:

• • Триває більше кількох днів
  • Погіршується
  • Супроводжується запамороченням, невиразною мовою або паралічем

Не зволікайте — зверніться за медичною допомогою. Лікар може призначити аналіз крові або неврологічні тести, щоб з’ясувати причину та порекомендувати правильне лікування.

Коротко кажучи:

Поколювання в руках не завжди є серйозною проблемою, але його також не слід ігнорувати. Це може бути просто через те, як ви сидите або спите, або це може бути ознакою чогось серйознішого. Звертайте увагу на сигнали, які посилає ваше тіло. Зрештою, ваші руки є потужними посланцями вашого здоров’я. Бережіть їх.