Люди постійно їдять та п’ють нездорові речі. Деякі знають про їхні наслідки, інші — ні. Одні розуміють ризики, але їм байдуже . Однак ця стаття не про їжу, а про напій, який щодня споживають мільйони.
Приблизно 25% всіх напоїв, що продаються в Америці, — це газування. Хоча продаж газованих напоїв останніми роками впав , близько третини американців все ще регулярно п’ють содову або інші солодкі напої. Оскільки ці напої традиційно рекламують людям віком 18– 24 років , це закладає їм здорову основу у майбутнє . Вживання газування підвищує ризик ожиріння, діабету 2- го типу та захворювань серця. Нижче представлені лякаючі наслідки для організму від вживання газування.
Вплив газування на організм
1. М’ЯКІ НАПОЇТИ + М’ЯКІ КІСТКИ + ОСТЕОПОРОЗ
Якщо ви не хочете все життя залежати від кальцієвих добавок, відразу скоротите споживання газування . Вона серйозно послаблює кістковий скелет, що призводить до болю в суглобах та інших серйозних проблем зі здоров’ям.
2. Зайві кілограми Газування
робить нас товстими — це не дивно. Немає потреби повністю відмовлятися від неї назавжди, але до вживання потрібно підходити помірно. Надлишок цукру може призводити до гормональних збоїв.
3. ПОШКОДЖЕННЯ ДРУКУ
Цироз печінки — дуже небезпечне захворювання, аналогічне тому, до якого призводить алкоголізм. Ризик пошкодження такого важливого органу явно не вартий дешевого задоволення від газування.
4. КАРІЕС
Цукор та кислота у газованих напоях сильно руйнують зубну емаль. Чим більше ви п’єте солодке газування, тим вищий ризик карієсу.
5. КАМ’ЯНИ В НИРКАХ І ХРОНІЧНІ ЗАХВОРЮВАННЯ НИРОК
Газування порушує роботу сечовидільної системи та сприяє утворенню осаду в нирках, що призводить до болісних ниркових каменів.
6. ДІАБЕТ
Це дуже серйозна проблема, і ніхто не знає, коли вона може виявитися. Підтримка здорової маси тіла є важливою для контролю рівня цукру в крові. У США 69 % людей мають надмірну вагу, і понад 35 % — страждають на ожиріння. Якщо тенденція збережеться, до 2050 року кожен третій американець може мати діабет 2 типу.
7. ПІКЛА І КИСЛОТНИЙ РЕФЛЮКС
У газуванні багато вуглекислого газу, який може погіршувати роботу травної та серцево- судинної систем, викликаючи здуття та дискомфорт.
8. ГІПЕРТОНІЯ ( ПІДВИЩЕНИЙ ТИСК)
Тривале порушення кров’яного тиску може завдати серйозної шкоди внутрішнім органам.
9. СЕРДЕВІ ЗАХВОРЮВАННЯ
Як уже згадувалося, газування негативно впливає на серце, підвищуючи ризик інфарктів та порушуючи обмін речовин.
10. ПОРУШЕННЯ ТРАВЛЕННЯ (шлунково — кишковий дистресс)
Кислотність у шлунку важлива для нормального травлення. Коливання кислотності чи її труднощі призводять до проблем із засвоєнням їжі.
Газування може бути одним з найгірших напоїв, які ви можете споживати. Незважаючи на те, що жир містить на 250% більше калорій, ніж цукор, основне джерело калорій в американському раціоні – це цукор із кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози ( HFCS).
За даними USDA, у 2007 році споживання HFCS на душу населення становило близько 40 фунтів на рік, переважно у вигляді газування . Трагічно, але зараз HFCS у газуванні – найголовніше джерело калорій у США .
Однак, замість того , щоб боятися шкідливих наслідків газування, ви можете зробити щось більше: зупинитися. Тепер, коли ви повністю обізнані про те, як газування шкодить організму, у вас є сила волі припинити її вживання та захистити своє здоров’я. Просто виключивши газовану воду з раціону, ви відразу помітите позитивні зміни.
Дехто навіть стверджує, що відмова від солодких газованих напоїв приносить більше користі, ніж відмова від куріння. Це може вражати, але це факт. Спробуйте самі!
