Забиті пазухи — поширена проблема, з якою стикаються люди різного віку. Причинами можуть бути алергії, застуди, зміни погоди. Хоча більшість відразу звертається до медикаментів, існують інші способи зняти тиск при закладеності носа, які засновані на фізичних методах і часто не поступаються ефективності лікам. Сьогодні ми розповімо про найдієвіший з них — самомасаж лімфатичної системи!

Лімфатичний масаж – це м’який та ніжний спосіб самомасажу, який став особливо популярним при лікуванні таких станів, як лімфедема. За даними клініки Майо, він стимулює «струм лімфи». Оскільки пазухи є частиною лімфатичної системи та проблеми з ними часто пов’язані із застійними явищами рідини, цей самомасаж може стати справжнім полегшенням.

Все дуже просто: досить кілька хвилин м’яко масажувати та чинити легкий тиск на певні ділянки голови. Якщо ви страждаєте від проблем із пазухами, цей метод підійде вам!

Однак, перш ніж приступати, важливо переконатися, що у вас немає протипоказань до проведення цього масажу. Ось основні з них за наявності будь-якого з цих станів масаж виконувати не можна без консультації лікаря:

– Підвищена температура, гострі інфекції, початкові стадії запальних захворювань. Потрібно дочекатися закінчення гострої фази та нормалізації температури.
– Проблеми із кровообігом, особливо тромбози. При ризик емболії або флебіту масаж протипоказаний — терміново зверніться до лікаря.
— Серцеві захворювання: ішемія, гострий стенокардит, інфаркт. Лімфодренажний масаж збільшує навантаження на серце, тому за подібних патологій він протипоказаний.
– Активні злоякісні пухлини, невизначені новоутворення – не виконуйте масаж без дозволу лікаря.
— Активна внутрішня або зовнішня кровотеча.
— Високий ризик вагітності або пізні терміни з ускладненнями.

Якщо у вас є якісь із перерахованих симптомів – обов’язково проконсультуйтеся з лікарем перед початком масажу. Загалом перед застосуванням будь-яких домашніх методик рекомендуємо отримати схвалення фахівця.

Якщо протипоказань немає і лікар дав добро, дивіться відео нижче — і приступайте до самомасажу, щоб очистити пазухи та полегшити дихання!