Чи може правильно складене блюдо відігравати захисну роль? плинності крові та здоров’я серця.

Чому потрібно стежити за згортанням крові?

Кров – це головна транспортна система організму. Але іноді виникає перешкода: тромб. Це явище, зване тромбозом, може блокувати кровообіг і викликати інфаркт, інсульт або тромбоемболію легеневої артерії. Ризик зростає при деяких захворюваннях (діабет, рак, хронічні запалення) з віком, курінням або гіподинамією.

На щастя, деякі продукти покращують кровообіг без побічних ефектів. Ось найефективніші.

7 найкращих натуральних антикоагулянтів

Куркума: золото натуральної медицини

Широко використовується в індійській кухні, куркума багата куркуміном — молекулою з доведеними протизапальними та антикоагулянтними властивостями. Дрібки у страви або ранкового теплого настою достатньо. Важливо: при прийомі антикоагулянтів – порадьтеся з лікарем.

Часник: непомітний захисник

У сирому чи вареному вигляді часник – справжній союзник серцево-судинної системи. Він знижує кров’яний тиск і запобігає утворенню тромбів. Легко вписується в російські страви: заправки, смажене, запіканки. Проста та корисна звичка.

Червоний перець: тонізуюча пряність для крові

Цей перець багатий на саліцилати – ті ж активні сполуки, що і в аспірині. Використовуйте його для супів, яєць чи овочів. Він надає смаку… та природний захист!

Імбир: корінь з багатьма корисними властивостями

Відомий своїми властивостями проти нудоти, імбир також бореться з надмірною згортанням. Натертий у блюдо або у вигляді чаю він легко впишеться у ваш раціон. Його активні речовини уповільнюють агрегацію тромбоцитів – ключовий механізм утворення тромбів.

Китайська кориця: насолода, яку потрібно вживати помірно

Ця спеція містить кумарин – натуральний антикоагулянт. Але обережно: у великих дозах може навантажувати печінку. Використовуйте її в невеликій кількості в компотах, каві чи домашніх десертах.

Гінкго білоба: для пам’яті та кровообігу

Ця рослинна добавка покращує кровообіг і може обмежувати дію тромбіну – ферменту, що бере участь у згортанні крові. Курс прийому призначається лікарем, особливо людям похилого віку.

Бромелайн: корисний фермент ананасу

Маловідомий фермент, що зменшує запалення і, за деякими дослідженнями, сповільнює згортання. Міститься у свіжому ананасі. Здоровий десерт для серцево-судинної системи!

Деякі важливі застереження

Ці препарати не замінюють медичного лікування. Ідеальні для профілактики або доповнення здорового способу життя.

Висновок

Ваше харчування – ваш головний союзник у справі здоров’я. Регулярно додаючи ці 7 суперпродуктів у свій раціон, ви природно підтримуєте плинність крові та здоров’я серця. Включайте їх поступово, із задоволенням та здоровим глуздом: ваше тіло скаже вам спасибі.