Мы редко об этом задумываемся, но наши ноги – настоящие вестники нашего здоровья. Ощущение тяжести, незвичайний отек або прості покалювання можуть багато розповісти про стан нашого тіла. Ось признаки, на які варто звернути пристальне увагу.
Признаки, які ваші ноги можуть розповісти про ваше здоров’я.

Проблеми з кровообращенням
Опухшіе, важкі, мраморні ноги або часті судороги можуть сигналізувати про:

Плохом венозного кровообігу
Іноді навіть про починаються проблеми з серцем
Захист води
Якщо ваші ноги відтікають особливо в кінці дня або в сильну жару, це може бути пов’язано з:

Гормональними збоями
Слишком багатим солем або рафінованими сахарами харчуванням
Проблеми з почками або лімфатичною системою
Недостаток руху або неправильна поза
Онемевшие або хворі ноги? Повторяющиеся судороги? Це може відобразити:

Слишком сидячий образ життя
Длітельну неправильну осанку
Нехватка деяких необхідних мінералів (магнія, калій)
Признаки, пов’язані з гормонами
У багатьох жінок ноги можуть реагувати на гормональні коливання. Часто спостерігається:

Ощущение тяжести в ногах
Отеки
Болі перед менструацією (передменструальний синдром)
Утрата мишечної маси
Якщо ваші ноги, здається, теряють тонус або помітно худеють, це може відображати:

Недостатня фізична активність
Естественное старение
Слишком низька потреба білка Знімання
з невеликим видом ознак
Ви відзначаєте п’ятницю, покалювання або зміну зовнішнього вигляду вашої шкіри? Будьте уважні:

Часті захворювання або порушення: це може бути визнано порушенням глікемічного балансу або діабету
Коричні плями: іноді пов’язані з кровообігом або хрупкістю печені
Суха або шелушащаяся шкіра: слідкуйте за гідратацією та потребою вітамінів
А що говорить ваша морфологія?

Естественне вирівнювання ваших ніг також може виявити певні постуральні або суглобові тенденції:

Тип 1: прямі ноги
Ідеальне вирівнювання зверху вниз, залог хорошого здоров’я кісток і суглобів.

Тип 2: ноги колесом (genu varum)
Колені розведені, навіть якщо лодижки зведені разом. Це може бути викликана проблемою з кістками або розміром суглобів.

Тип 3: Х-подібні ноги (genu valgum)
Колені соприкасаются, а лодижки видалені друг від друга. Часто доброякісно у дітей слід спостерігати у дорослих, так як це може призвести до дискомфорту в суглобах.

Тип 4: сильно скрещені ноги
Може викликати постуральний або тазовий дисбаланс, часто пов’язаний з тривалою неправильною осанкою.

Як щодня ухаживать за своїми ногами?

Ось кілька простих дій, які мають значення:

Регулярно ходіть пішки або вибирайте м’яку активність (плавання, йога…)
Увечері підніміть ноги на кілька хвилин
Достатньо зволожите організм
Обмежте соль і ультра-оброблені продукти.
Час від часу робіть їм масаж маслом розмарина або арніків для поліпшення кровообігу
Ваші ноги говорять з вами… так слухайте їх! Несколько щоденних жестів досить часто, щоб зберегти їх здоров’я і підтримувати ноги легкими і у відмінній формі.