Багато людей стикаються з труднощами при формуванні звичок, що покращують якість сну, і замість відчуття бадьорості після пробудження відчувають втому і дратівливість. Насправді багато людей прокидаються кілька разів за ніч, але навіть не помічають цього, тому що швидко засинають знову. Деякі з цих пробуджень тривають близько секунди, але інші – довше і заважають людині знову заснути.

Якщо ви ставитеся до цієї групи, важливо з’ясувати, що викликає ваші пробудження і що робити, щоб запобігти їх повторенню. Ці пробудження можуть бути пов’язані з циклом сну, який проходить від неспання до сну, легкого сну, глибокого сну та REM-сну. REM означає швидкий рух очей і є частиною циклу сну, коли ми бачимо найбільше сновидінь.

Ці REM-цикли відбуваються частіше в міру наближення до ранкового годинника. Дехто вважає, що це пов’язано зі старінням, інші звинувачують у цьому апное уві сні. Але виявляється, є ще одне пояснення, чому хтось прокидається між 3 та 5 годинами ранку. Вважається, що в цей час відбувається найзагадковіше явище, зване “Відьминою годиною”.

Це означає, що ви можете відчувати містичну енергію навколо себе, або те, що відомо як “пробудження”. Згідно з давніми китайськими теоріями енергії Ці, енергетичні меридіани тіла також пов’язані з годинниковим механізмом, який активізує різні частини тіла в різний час дня. Таким чином, пробудження в цей конкретний час щоночі є ознакою того, що енергія в певних областях тіла, пов’язаних з цими меридіанами, або заблокована, або ослаблена.

Більше того, в цей час активується меридіан легенів, який вважається наймагічнішим і пов’язаний із почуттям свободи. Інший меридіан, що активується у цей час, – меридіан товстої кишки, який відповідає за систему “детоксикації” нашого організму. Якщо ви відчуваєте ці пробудження, вам слід запитати себе, чи немає чогось, що вас турбує, про що ваш меридіан намагається попередити вас.