Як пережити серцевий напад наодинці після 60 років
Автор: Vann – 07.02.2025
Кожні п’ять хвилин незліченну кількість людей похилого віку переживають серцевий напад, і, що тривожно, багато хто з них перебуває на самоті, коли це трапляється. Понад 65% смертей від серцевого нападу у людей віком від 60 років відбуваються ще до того, як вони потрапляють до лікарні. Вирішальне різницю між виживанням і смертю часто залежить від цього, що відбувається у перші хвилини. Ось сім основних кроків, щоб пережити серцевий напад, коли ви одні, засновані на протоколі, рекомендованому доктором Вільямом Карсоном, геріатричним кардіологом із більш ніж 40-річним досвідом.
1. Розпізнайте попереджувальні ознаки, характерні для людей похилого віку
Симптоми серцевого нападу у людей похилого віку можуть відрізнятися від класичного болю в грудях. Зверніть увагу на:
— раптову, сильну втому
— задишку навіть у стані спокою
— незрозумілий холодний піт
— нудоту або дискомфорт у шлунку
— запаморочення, сплутаність свідомості або дезорієнтацію
— біль у щелепі, шиї, спині або руках
— порушений сон за кілька днів до нападу
Порада: Якщо ви відчуваєте щось незвичайне, дійте негайно – не чекайте.
2. Негайно зателефонуйте 112. Не сідайте за кермо самі.
Ніколи не намагайтеся доїхати до лікарні самостійно під час серцевого нападу. Співробітники швидкої допомоги можуть розпочати лікування у дорозі та ввести життєво важливі ліки.
Порада: Тримайте телефон та пристрій екстреного зв’язку під рукою. Якщо можете, відкрийте вхідні двері, щоб фельдшери могли швидко увійти.
3. Прийміть аспірин правильно
Аспірин може обмежити пошкодження серця, але ви повинні приймати його правильно:
— Прийміть 325 мг (одну таблетку аспірину для дорослих або чотири дитячі аспірини)
— Розжуйте його, а не ковтайте повністю
— Використовуйте лише ковток води, якщо це необхідно
— Повідомте операторам 112
Порада: Зберігайте аспірин без покриття на тумбочці, сумці, кухні та в машині.
4. Займіть безпечне положення
Уникайте лежання на спині. Відрегулюйте своє становище залежно від того, що ви відчуваєте:
— Якщо у вас задишка, сядьте прямо з підтримкою спини
— Якщо у вас запаморочення, відкиньтесь назад під кутом 45 °
— Якщо вас нудить, сядьте і поверніться вліво
Порада: Рухайтеся лише в разі потреби, послабте тісний одяг і залишайтеся в теплі, якщо відчуваєте озноб.
5. Регулюйте своє дихання методом 4-7-8
Це може зменшити занепокоєння і допомогти з припливом кисню:
– вдихніть через ніс протягом 4 секунд
– затримайте дихання на 7 секунд
– повільно видихніть через рот протягом 8 секунд
Порада: Повторіть це щонайменше чотири рази, поки чекаєте допомоги.
6. Самопорятунок у крайніх випадках
Якщо ви відчуваєте, що ось-ось втратите свідомість і перебуваєте на самоті, ви можете спробувати наступне:
– Ляжте на тверду підлогу
– Помістіть кулак у центр грудей
– Сильно натисніть іншою рукою, потім відпустіть
– Повторюйте приблизно 100 разів на хвилину.
Порада: Уникайте цього, якщо у вас є остеопороз або переломи ребер в анамнезі, якщо це абсолютно необхідно.
7. Заздалегідь складіть план дій у надзвичайній ситуації
Бути готовим до того, як станеться надзвичайна ситуація, має вирішальне значення:
– Носіть із собою медичну карту з інформацією про ваше здоров’я, ліки та екстрені контакти
– Тримайте аспірин у легкодоступному місці в кількох місцях
– Налаштуйте функцію медичної допомоги на телефоні
–
Носіть вдома видно і відбиває світло
– Заплануйте, як би ви відчинили двері, де б ви сиділи і де б ви зберігали аспірин
– Обговоріть свій план із сім’єю чи довіреними сусідами
Рекомендації:
– Ніколи не недооцінюйте жодні серцеві симптоми, якими б легкими вони не були
– Вживайте швидких заходів – не чекайте, щоб побачити, чи пройдуть симптоми
– Зберігайте спокій та зосередьтеся на рівному диханні
– Переглядайте свій план дій у надзвичайній ситуації кожні шість місяців
Бути підготовленим значить жити у страху; це означає жити мудро. Знання цих кроків може врятувати ваше життя або життя когось, про кого ви піклуєтеся.
