Пробудження посеред ночі для відвідування туалету не завжди є приводом для занепокоєння. Однак, якщо це відбувається часто або починає заважати вашому сну та повсякденному життю, це може вказувати на приховану проблему. Розуміння різниці між нормальним та аномальним нічним сечовипусканням, також відомим як ноктурія, може допомогти вам вирішити, коли слід звернутися до лікаря.

## Що вважається нормою?

Більшість здорових дорослих можуть спати всю ніч, не потребуючи сечовипускання. Не є рідкістю прокинутися один раз уночі, особливо після вживання великої кількості рідини увечері або вживання алкоголю чи кофеїну. Насправді пробудження один раз за ніч для сечовипускання зазвичай вважається нормальним, особливо з віком.

З віком наші тіла виробляють менше гормону, який допомагає нам утримувати рідину, і ємність нашого сечового міхура може зменшитися. Ось чому дорослі старше 60 років схильніші до ноктурії.

## Коли це стає ненормальним?

Часте нічне сечовипускання стає проблемою, коли воно відбувається два або більше разів за ніч на регулярній основі, особливо якщо це заважає вашому сну або спричиняє втому протягом дня. Ось деякі попереджувальні ознаки, які можуть вказувати на щось ненормальне:

* Часті пробудження вночі без видимої причини (наприклад, вживання занадто великої кількості рідини )
.

## Поширені причини аномальної ноктурії

Декілька медичних факторів та факторів способу життя можуть сприяти аномальному нічному сечовипусканню:

* Гіперактивний сечовий міхур (ГМП): стан, при якому м’язи сечового міхура скорочуються занадто часто, викликаючи часті позиви до сечовипускання.
* Інфекції сечовивідних шляхів (ІМП): можуть викликати печіння та підвищену потребу у сечовипусканні.
* Діабет: високий рівень цукру в крові може призвести до надмірного утворення сечі, навіть уночі.
* Застійна серцева недостатність: може викликати накопичення рідини в ногах протягом дня, яка потім реабсорбується вночі.
* Розлади сну: такі як безсоння або апное уві сні, які можуть зробити вас більш обізнаними про необхідність сечовипускання.
* Ліки: особливо діуретики або ліки, які приймаються перед сном.

## Поради з управління нічним сечовипусканням

Якщо у вас ноктурія, деякі зміни у способі життя можуть допомогти:

* Обмежте споживання рідини за 2-4 години до сну. * Уникайте
кофеїну і алкоголю по
вечорах .

## Коли звернутися до лікаря

Якщо нічне сечовипускання стає регулярним, неприємним або порушує ваш сон, вам слід звернутися до лікаря. Вони можуть порекомендувати вести щоденник сечовипускання, щоб відзначати споживання рідини, вироблення сечі та частоту нічних пробуджень. Може знадобитися тестування на діабет, інфекції та функцію сечового міхура.

На закінчення, пробудження один раз за ніч для сечовипускання в основному нешкідливе. Однак якщо це стає регулярним порушенням, варто звернути на це увагу. Розуміння того, що є нормальним для вашого віку та способу життя, а також отримання медичної консультації за необхідності, може допомогти вам захистити свій сон та загальний стан здоров’я.