Що робити, якщо один із ваших життєво важливих органів посилає вам сигнал лиха… не кажучи ні слова?

Печінка, цей мовчазний господар, працює для нас день і ніч.

Але іноді невидиме перевантаження може поступово його виснажити.

Ви часто відчуваєте втому без видимої причини? Що робити, якщо ваша печінка намагається послати вам сигнал? Причиною може бути стан, який досі маловідомий…

Печінка: союзник, про якого ми забуваємо… до сьогодні

З іншого боку, фуа-гра – це чистий швейцарський сир з нашого організму. Фільтрувати, перетворювати, зберігати, захищати… наш багатозадачний сервіс небезпечний.  Наливайте, пам’ятайте, що ваші можливості обмежені. Коли починає накопичуватися невелика кількість жиру, це може бути проблематично. Це накопичення називається жировою печінкою або простіше кажучи «жирна печінка» (вибачте, тостів немає).

Існує дві основні форми:

Неалкогольна жирова хвороба печінки, пов’язана з незбалансованим способом життя (сидячий спосіб життя, занадто насичене харчування, надмірна вага).

Алкогольна жирова хвороба печінки, яка виникає після регулярного та великого вживання алкоголю.

Гарна новина? В обох випадках дія можлива. Погана новина? Чим довше чекаєш, тим важче.

Тонкий стан, але не без наслідків.

У чому причина стеатозного кислого шуму, що таке решта тиші протягом тривалого часу.  Симптоми Спочатку це очевидно, просто постійна втома, легкий дискомфорт під ребрами з правого боку… Нічого страшного, думаємо ми. І все ж.

Якщо не лікувати, надлишок жиру може перерости в:

Запалення печінки (стеатогепатит),

фіброз (утворення рубцевої тканини, яка замінює здорові клітини),

і навіть цироз у найзапущеніших випадках.

Не варто надто хвилюватися: якщо виявити цей стан на ранній стадії, він далеко не незворотний.

Як зрозуміти, що вашій печінці потрібна допомога?

Часто червоний прапорець з’являється під час звичайного аналізу крові. Ваш лікар може рекомендувати:

Аналізи крові (печінкові ферменти, маркери запалення)

Ультразвукове дослідження для оцінки стану печінки

А в рідкісних випадках біопсія, якщо сумніви не зникають

Але нічого не можна сказати напевно: прості зміни у повсякденному житті можуть творити дива.

Ці невеликі дії, які дійсно полегшують стан печінки

Тут немає чарівної пігулки. Але є виграшне тріо: дієта, фізичні вправи та збалансований спосіб життя.

Втратьте від 7 до 10% своєї ваги, якщо у вас надмірна вага: цього часто буде достатньо, щоб значно покращити ситуацію.

Харчуйтеся різноманітною та збалансованою їжею: менше доданого цукру та насичених жирів, більше овочів, цільнозернових продуктів, жирної риби та корисних олій (ріпакової, оливкової тощо).

Будьте активними: 30 хвилин швидкої ходьби 5 днів на тиждень, і ваша печінка вам подякує.

Обмежте споживання алкоголю та уникайте високооброблених продуктів.

Знайдіть час для відпочинку: хронічний стрес також погіршує функцію печінки.

Печінка, майстер регенерації

Що найдивовижніше? Печінка — один з небагатьох органів, здатних до природної регенерації за умови забезпечення сприятливих умов. Піклуючись про неї, ви даєте їй можливість відновитися та відновити всі свої функції.