Окрім естетичної функції, наші нігті є справжніми індикаторами нашого загального здоров’я.

Іноді, без попередження, вони змінюють зовнішній вигляд і демонструють цікаві вертикальні або горизонтальні смуги.

Чи варто нам хвилюватися? Це проста ознака втоми чи ознака глибшого дисбалансу? Скористайтеся нашим посібником!

Вертикальні смужки, горизонтальні смужки: що вони означають?

Вертикальні гребені — ті, що простягаються від основи до кінчика нігтя — є найпоширенішими. Гарна новина полягає в тому, що вони часто є абсолютно нормальними, особливо з віком. Як і зморшки на шкірі, вони з’являються, коли оновлення клітин сповільнюється. Тож це радше питання зрілості, ніж патології.

Але якщо ці виступи стають більш помітними, якщо нігті ламкі або змінюють колір, це може свідчити про незначний дефіцит (заліза, цинку або вітамінів групи В) або зневоднення нігтя. Немає нічого страшного, але це потребує певної поживної підтримки.

Що стосується горизонтальних гребенів, відомих як лінії Бо, то за ними варто уважно стежити. Зазвичай вони вказують на тимчасове уповільнення росту нігтів, часто пов’язане зі значною подією: високою температурою, значним стресом або періодом одужання. Коротше кажучи, вони являють собою «замерзання», яке переживає організм.

Видимі дефекти нігтів

Ви їсте на ходу, забуваючи про овочі чи продукти, багаті на залізо? Через це можуть постраждати ваші нігті. Дефіцит поживних речовин, таких як залізо, цинк або біотин, може послабити матрикс нігтя. Результат: нерівні, а також ламкі, м’які або нерівні нігті.

Подумайте про те, щоб додати до свого раціону сочевицю, яйця, горіхи та листову зелень. Це не чудодійні ліки, але ваші нігті (і волосся!) будуть вам вдячні.

Вплив віку (і трохи генетики)

Так, з часом наші нігті стають менш зволоженими, і їхній ріст сповільнюється. Це не неминучий, а природний процес. Водночас, генетика також може відігравати певну роль: деякі люди просто народжуються з нігтями, які більш схильні до утворення складок, навіть у молодому віці.

Замість того, щоб намагатися позбутися їх будь-якою ціною, краще навчитися ретельно доглядати за ними. Адже гладкі, здорові нігті – це щоденний догляд.

Ці природні поради дуже популярні (але ефективні?)

У TikTok та Instagram не бракує порад щодо вирівнювання нігтів. Легко загубитися між тристороннім полірувальником та касторовою олією. Хоча ці методи справді можуть покращити зовнішній вигляд поверхні нігтів, вони не замінять здоровий спосіб життя.

Порада експерта? Використовуйте полірувальник раз на місяць, не частіше. І обирайте натуральні олії (жожоба, солодкого мигдалю) для глибокого живлення нігтьового ложа, особливо взимку.

Коли слід звернутися до спеціаліста?

Деякі виступи можуть сигналізувати про серйозніший дисбаланс. Якщо ваші нігті раптово змінюють зовнішній вигляд, стають болючими, змінюють колір або супроводжуються іншими симптомами (постійна втома, незрозуміла втрата ваги), необхідно звернутися до лікаря. Іноді достатньо простого аналізу крові, щоб розвіяти всі сумніви.

Доглядайте за своїми нігтями щодня

Щоб запобігти появі пазів, немає потреби у складних процедурах. Харчуйтеся збалансовано, регулярно зволожуйте руки та нігті (особливо після миття) та обмежте використання агресивних лаків для нігтів або засобів для зняття лаку, що містять ацетон. І понад усе, уникайте гризти нігті: ця, здавалося б, нешкідлива дія послаблює матрикс і сприяє утворенню пазів.