Ви спите на лівому чи правому боці? (1/10)

У вас точно є улюблений бік ліжка. Ви засинаєте на лівому чи правому боці?

Ви можете подумати, що це просто вибір, заснований на ваших уподобаннях, але насправді це набагато більше, ніж просто вибір.

Вплив на наше здоров’я (2/10)

Насправді, наука довела, що сон на певному боці може впливати на наше здоров’я. Ось кілька детальніших пояснень з цього питання.

Краще спати на лівому боці (3/10)

Давайте покладемо край невизначеності: згідно з наукою, найкращий бік для сну – це лівий. Насправді, люди, які сплять на лівому боці, часто здоровіші та, зокрема, мають менше проблем із травленням під час сну, ніж ті, хто спить на правому боці.

Спати на правому боці не рекомендується (4/10)

Доктор Алі Резаї, гастроентеролог з Cedars-Sinai в Лос-Анджелесі, сказав, що сон на правому боці погіршує проблеми з травленням: «Численні дослідження показали, що сон на правому боці збільшує частоту виникнення кислотного рефлюксу та печії порівняно зі сном на лівому боці», – сказав він.

Більше печії (5/10)

«Вважається, що це пов’язано з положенням шлунка, який розташований над дистальним відділом стравоходу під час сну на правому боці».

Положення голови має значення (6/10)

Він також пояснив, що положення голови під час сну впливає на функцію травлення: «Підняте узголів’я ліжка пов’язане з меншою кількістю епізодів рефлюксу».

Наука вирішила (7/10)

Крім того, холістична медицина вважає лівий бік домінуючою лімфатичною стороною. Тож, сплячи на цьому боці, організм ефективніше фільтрує токсини через лімфатичні вузли. Варто також зазначити покращений кровообіг, а також той факт, що мозок фільтрує більше відходів.

Розташування органів пояснює, чому краще спати на лівому боці (8/10)

Підсумовуючи, причина, чому набагато краще спати на лівому боці, полягає в анатомії та розташуванні внутрішніх органів тіла. Сон на правому боці, навпаки, може уповільнити роботу організму. Це, наприклад, призводить до ризику серцевих захворювань.

Сон на лівому боці має багато переваг (9/10)

Крім того, сон на лівому боці посилює випорожнення кишечника та допомагає полегшити печію. Це допоможе вам краще зрозуміти, чому рекомендується спати на лівому, а не на правому боці.

Чи збираєтеся ви переглянути свої звички? (10/10)

Можливо, вам варто переглянути цю звичку, коли справа доходить до сну та засинання. Важливо пам’ятати, що справа не обов’язково в правій чи лівій стороні ліжка, а в стороні вашого тіла. Тож навіть якщо ви пара, ви обоє можете спати на лівому боці. Ніякої ревнощів, жодних виправдань!

На чому краще спати: на лівому чи правому боці? Наука вирішила цю давню суперечку.