Усі ми страждали від набряків ніг через спеку, втому або проблеми з кровообігом, серед інших причин.

Щоб виправити це, ось кілька натуральних, простих та ефективних порад для швидкого зняття набряку.

Чому набрякають ноги? (1/12)

Набряки ніг можуть виникати з кількох причин, таких як спека, яка спричиняє затримку води, вагітність, варикозне розширення вен, зневоднення та надмірно солона їжа. Зазвичай це не свідчить про щось серйозне та не є причиною для занепокоєння.

Наносити холодом (2/12)

Спочатку спробуйте прикласти холод, наприклад, пакет з льодом, щоб зменшити набряк, полегшити біль і дискомфорт. Загорніть пакет у рушник і покладіть його на ноги приблизно на 20 хвилин, потім повторіть.

Підніми ноги (3/12)

Щоб покращити кровообіг, просто підніміть ноги вище рівня серця, що, своєю чергою, зменшить набряк ніг. Ляжте на підлогу або ліжко та покладіть ноги на стіну приблизно на двадцять хвилин.

Прийміть ванну для ніг (12 квітня)

Ванночка для ніг пропонує багато переваг для здоров’я та гарного самопочуття. Окрім розслаблення, ванна для ніг допоможе зменшити запалення та стимулювати кровообіг.

Гаряче та холодне (5/12)

Щоб зменшити набряк ніг, приймайте гарячі та холодні ванни для покращення кровообігу та зменшення оніміння. Наповніть дві миски гарячою та холодною водою та чергуйте їх приблизно двадцять хвилин. Обов’язково промокніть ноги насухо.

Використовуйте англійську сіль (6/12)

Англійська сіль давно відома своєю ефективною стимуляцією кровообігу, але це ще не все! Просто наповніть миску теплою водою, додайте склянку англійської солі та замочіть туди ноги на 20 хвилин.

Вітамінні добавки (7/12)

Вітамінна добавка є важливою для полегшення набряку ніг та болю, який з ним пов’язаний, особливо якщо причиною є дієта. Подумайте про прийом добавок магнію, вітаміну Е та омега-3.

Продукти, яких слід уникати (8/12)

Якщо у вас набряклі ноги, уникайте надмірного вживання солі, натрію, кофеїну, алкоголю, рафінованого цукру та оброблених харчових продуктів. Неправильне харчування може посилити запалення в організмі.

Самомасаж з ефірною олією (9/12)

Дует масажу та ефірної олії може полегшити біль, важкість та набряк у ногах, а також покращити кровообіг. Нанесіть 2 краплі розведеної ефірної олії м’яти перцевої та масажуйте круговими рухами.

Пийте трав’яний чай (10/12)

Іноді трав’яного чаю достатньо, щоб зменшити набряк ніг, прочистити ніс і полегшити біль завдяки його сечогінним властивостям. Подумайте про те, щоб приготувати чай з петрушки, щоб допомогти із затримкою води.

Оберіть правильне взуття (11/12)

Коли у вас набрякають ноги, вкрай важливо вибирати зручне взуття, щоб не погіршити ситуацію. Уникайте тісного взуття, яке тисне на ноги. Воно може призвести до багатьох проблем зі здоров’ям.

Зверніться до лікаря (12/12)

Якщо набряки ніг не зникають протягом кількох тижнів, незважаючи на використання природних засобів та порад, перелічених вище, зверніться до лікаря, особливо якщо у вас виникають інші симптоми, такі як сильний біль або почервоніння.

Нàпишіть нàм в кσментàрях у Fàcebσσk!