Ви помітили одну або кілька маленьких горбків на язиці після пробудження або після гострої їжі?

Ці маленькі горбки, хоча часто є доброякісними, можуть бути ознакою тимчасового подразнення або порушення балансу.

Не панікуйте: кілька простих кроків можуть дійсно змінити ситуацію.

То що ж означають ці маленькі горбки? І як можна полегшити їх природним шляхом? Ми пояснимо все без стресу та медичного жаргону.

Чому з’являються грудочки на язиці?

Ці нарости, які іноді називають «запаленими сосочками» (або, поетичніше, «лежачими горбками»), насправді є подразненими смаковими рецепторами. Вони можуть з’являтися зверху, з боків або кінчика язика.

Часто червоні або білі, вони можуть трохи щипати або печити. Гарна новина полягає в тому, що в більшості випадків вони проходять самі по собі протягом кількох днів.

Найпоширеніші причини

Незначні повсякденні травми

Випадкового укусу, гарячого напою або грубої їжі (привіт, картопляні чіпси!) може бути достатньо, щоб спровокувати місцеве запалення.

Занадто гостра або кислі страви

Каррі, лимон, оцет… деякі гострі продукти можуть подразнювати слизові оболонки у більш чутливих людей.

Дефіцит вітамінів

Дефіцит вітаміну B12, заліза або цинку може послабити тканини язика. Це часто супроводжується втомою або блідістю.

Інфекції ротової порожнини

Дрібні грудочки на язиці

Молочниця (легка дріжджова інфекція), застуда, герпес у роті або навіть виразка на язиці можуть спричинити появу грудочок або пухирів на язиці.

Стрес або сильна втома

Як і багато незначних недуг, ці ущільнення також можуть свідчити про фізичну або емоційну втому.

Коли варто трохи занепокоїтися?

Не хвилюйтеся, але зверніться до спеціаліста, якщо:

Біль триває довше 10 днів

Це супроводжується лихоманкою або незвичайною втомою.

Вам важко говорити, їсти або ковтати

Ураження множаться або змінюють свій вигляд

Корисні звички, які варто запровадити вдома

Прополощіть рот теплою солоною водою.
Розчиніть 1/2 чайної ложки солі у склянці теплої води. Цей ополіскувач для рота заспокоює запалення та зменшує кількість бактерій.

Залишайтеся зволоженими
Добре зволожена ротова порожнина захищає слизові оболонки та зменшує подразнення.

Спробуйте трохи меду.
Покладіть невелику кількість чистого меду на язик. Його заспокійливі властивості добре відомі (уникайте дітей віком до одного року).

Обмежте вживання подразнюючих продуктів.
Уникайте дуже гарячої, кислої або гострої їжі протягом кількох днів.

Підтримуйте належну гігієну порожнини рота.
Двічі на день обережно чистіть язик м’якою щіткою або скребком для язика.

А щоб запобігти рецидиву?

Харчуйтеся різноманітно, багато на вітаміни та мінерали (фрукти, овочі, цільнозернові продукти).

Обмежте куріння та алкоголь, які шкідливі для слизової оболонки рота.

Навчіться керувати стресом за допомогою м’яких практик: дихання, медитація, розтяжка.

Регулярно відвідуйте стоматолога, навіть якщо ви не відчуваєте болю.

Коротко кажучи: мова – це барометр вашого благополуччя.

Ці маленькі горбики часто нешкідливі, але вони можуть відображати тимчасовий дисбаланс. Звертання на них уваги – це вже спосіб піклуватися про себе.

І це завжди гарна ідея.