{"id":65245,"date":"2026-08-21T21:12:26","date_gmt":"2026-08-21T21:12:26","guid":{"rendered":"https:\/\/timezones24.biz.ua\/?p=65245"},"modified":"2026-08-21T21:12:26","modified_gmt":"2026-08-21T21:12:26","slug":"%d0%93%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b2%d0%bd%d0%b8%d0%bc-%d0%b2%d0%be%d0%be%d0%b3%d0%be%d0%bc-%d1%89%d0%b8%d1%82%d0%be%d0%b2%d0%b8%d0%b4%d0%bd%d0%be%d1%97-%d0%b7%d0%b0%d0%bb%d0%be%d0%b7%d0%b8-%d1%83-%d0%b6","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/timezones24.biz.ua\/?p=65245","title":{"rendered":"\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u0432\u043e*\u043e\u0433\u043e\u043c \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0438 \u0443 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0454 \u043d\u0435 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440 \u0456 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438. \u0406 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0430, \u044f\u043a\u0443 \u0432\u0441\u0456 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043e\u0446\u0456\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00ab\u0414\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438, \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0449\u0456\u0432 \u0456 \u043a\u0440\u043e\u0445\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432\u00bb \u2014 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u043f\u0456\u043a\u043b\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f, \u043f\u043e\u0447\u0443\u043b\u0430 \u0446\u044e \u043c\u0430\u043d\u0442\u0440\u0443. \u041c\u0438 \u0437\u0432\u0438\u043d\u0443\u0432\u0430\u0447\u0443\u0454\u043c\u043e \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d, \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440 \u0456 \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u0438\u0448\u043d\u0454 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0410\u043b\u0435 \u0449\u043e, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043e\u0440\u043e\u0433 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0445\u043e\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0432 \u0442\u0430\u0440\u0456\u043b\u0446\u0456, \u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0456\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456? \u0406 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0456\u043c&#8217;\u044f \u2014 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0430\u043a, \u0442\u0430\u043a, \u0442\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u00ab\u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0430 \u00bb \u0445\u0432\u0438\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0431\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0441\u043f\u0456\u0448\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0436\u0438\u0442\u0438 \u0432 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0456, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0438 \u0442\u0430\u043a \u0433\u0435\u0440\u043e\u0457\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435\u0441\u0435\u043c\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u0438\u043a \u0432\u0438\u0439\u0448\u043e\u0432 \u0437 \u043b\u0430\u0434\u0443: \u0447\u0438\u043c \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430 \u0456 \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0432\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0432\u0430<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/avatars.dzeninfra.ru\/get-zen_doc\/271828\/pub_6922ae243be0d3000087af09_6922af4a962f3926dfe499be\/scale_600\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0435\u043d\u044c 1. \u0412\u0430\u0448\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044f: \u044f\u043a \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0432\u0456 \u00abprograms\u00bb \u0434\u043b\u044f \u0442\u0456\u043b\u0430, \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u0434\u0443\u0448\u0456 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f 50+<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423\u044f\u0432\u0456\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e \u2014 &#8212; \u0446\u0435 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0439 \u0456 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0437\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0440. \u0429\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430 \u2014 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0440\u0438\u0433\u0435\u043d\u0442. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0430\u0445\u0443\u0454 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u043f\u0430\u043b\u0438\u0447\u043a\u043e\u044e (\u0422\u0422\u0413, \u04223, \u04224), \u0437\u0430\u0434\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f \u0432\u0441\u044c\u043e\u043c\u0443:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c \u2014 \u044f\u043a \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0441\u043f\u0430\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0457.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Energy \u2014 \u0432\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0443\u0440\u0445\u0430\u0442\u0438, \u044f\u043a \u043c\u0435\u0442\u0435\u043b\u0438\u043a, \u0430\u0431\u043e \u0432\u043f\u0430\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0437 \u043d\u0456\u0433 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0456\u0434.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0457 \u2014 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u0438\u043c \u0456 \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c \u0430\u0431\u043e \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0436\u043d\u0438\u043c \u0456 \u043f\u043b\u0430\u043a\u0441\u0438\u0432\u0438\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0435\u0440\u0446\u0435\u0431\u0438\u0442\u0442\u044f, \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u044f, \u0441\u0442\u0430\u043d \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0440\u0438\u0433\u0435\u043d\u0442 \u0432\u0442\u043e\u043c\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0430\u0431\u043e \u043f\u043b\u0443\u0442\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0432\u0435\u0441\u044c \u043e\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0440 \u0433\u0440\u0430\u0454 \u043d\u0435 \u0432 \u0442\u043e\u043d. \u0412\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0430\u0431\u043e \u0433\u0456\u043f\u043e\u0442\u0438\u0440\u0435\u043e\u0437 (\u043b\u0456\u043d\u0438\u0432\u0430 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c), \u0430\u0431\u043e \u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u0442\u0438\u0440\u0435\u043e\u0437 (\u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0456\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u0446\u0456, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0406 \u0442\u0443\u0442 \u0432\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0454 \u0432 \u0433\u0440\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u043e\u0440\u043e\u0447\u043d\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043e: \u044f\u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u00ab\u0440\u043e\u0437\u0440\u0438\u0432\u0430\u0454 \u00bb \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0443 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0443<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043d\u0430\u0448 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a \u043d\u0430\u043a\u0430\u0437\u0443\u0454: \u00abAnxiety!\u00bb \u041d\u0430\u0434\u043d\u0438\u0440\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0438 \u0432\u0438\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b \u2014 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u00abhit \u0430\u0431\u043e run\u00bb. \u0426\u0435 \u0432\u0440\u044f\u0442\u0443\u0432\u0430\u043b\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043a\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u0456 \u0437 \u0448\u0430\u0431\u043b\u0435\u0437\u0443\u0431\u0438\u043c \u0442\u0438\u0433\u0440\u043e\u043c. \u0410\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e\u0457 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u00abthe tiger\u00bb \u0431\u0443\u0432 \u0434\u0435\u0434\u043b\u0430\u0439\u043d, \u0441\u0432\u0430\u0440\u043a\u0430 \u0437 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u043e\u043c, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043a\u0430, \u043f\u043e\u0437\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0448\u0443\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0429\u043e \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0456?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1. \u041a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b \u043a\u0440\u0430\u0434\u0435 \u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443. \u0414\u043b\u044f \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0439\u043e\u0434 \u0456 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u0442\u0438\u0440\u043e\u0437\u0438\u043d. \u0422\u0438\u0440\u043e\u0437\u0438\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0443. \u041a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0456, \u0432\u0441\u0456 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u00abemergency\u00bb \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u043e \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0443, \u0430 \u0443 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0456\u0447\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0438\u043b\u043e\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2. \u0411\u043b\u043e\u043a\u0443\u0454 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432. \u0429\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454 \u043d\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u04224, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u04223 \u0432 \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u0446\u0456 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430\u0445. \u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b \u0431\u043b\u043e\u043a\u0443\u0454 \u0446\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441. \u042f\u043a \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u043a, \u0454 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u044e\u0442\u044c \u2014 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0433\u0456\u043f\u043e\u0442\u0438\u0440\u0435\u043e\u0437\u0443 \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0456, \u0445\u043e\u0447\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u00abnormal\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">3. \u041f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\u0443\u0454 \u0430\u0443\u0442\u043e\u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0456 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0438. \u041f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0456\u0437 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u044e \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u043e\u044e \u2014 \u0430\u0443\u0442\u043e\u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0440\u0435\u043e\u0457\u0434\u0438\u0442 (Hashimoto), \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0443\u0454 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0456 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0433\u0430 \u2014 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0456\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0435\u0440\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u00abtrigger\u00bb \u0446\u0435\u0439 \u0437\u0431\u0456\u0439 \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0438\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0446\u0435 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0447\u043d\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043e: \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u2192 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0438 \u2192 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b \u0456 \u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439 \u2192 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0429\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438? \u0417\u043c\u0456\u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u0457 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0443<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0443\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0440\u0438 \u0432 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u044e \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445. \u041e\u0441\u044c \u0442\u0440\u0438 \u043a\u0438\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1. \u0417\u0432\u0438\u0447\u043a\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;&nbsp;\u0422\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u0439\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0431\u0440\u0435\u0445\u043d\u044e \u0437 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u043e\u043c \u0443 \u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0440\u0435\u0436\u0430\u0445. \u0426\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0456\u043c\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f. \u0412\u0430\u0448 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a \u0456 \u043d\u0430\u0434\u043d\u0438\u0440\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;&nbsp;\u00b7 \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430: 10-15 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0438\u0448\u0456. \u041b\u044f\u0436\u0442\u0435 \u0456\u0437 \u0437\u0430\u043f\u043b\u044e\u0449\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0447\u0438\u043c\u0430, \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0434\u043e \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041d\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u00ab\u043d\u0456\u0447\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u0438\u00bb. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a \u0445\u043c\u0430\u0440\u0438. \u0426\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0443\u0454 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0448\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2. \u0417\u0432\u0438\u0447\u043a\u0430 \u0434\u0438\u0445\u0430\u0442\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043f\u0456\u0448\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;&nbsp;\u0423 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0421\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0435 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0435 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u2014 &#8212; \u0446\u0435 \u043a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0430 \u00abstop\u00bb \u0434\u043b\u044f \u043f\u0430\u043d\u0456\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;&nbsp;\u00b7 \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430: \u00ab\u041f\u043e\u0434\u0438\u0445 4-7-8\u00bb. \u0412\u0434\u0438\u0445 \u043d\u0430 4 \u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043a\u0438, \u0437\u0430\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0430 \u043d\u0430 7, \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445 \u043d\u0430 8 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0456\u0432. \u0422\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 3-5 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u044c \u0442\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442\u044c \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">3. \u041f\u0440\u0438\u0431\u043e\u0440\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;&nbsp;\u0411\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u2014 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0448\u043b\u044f\u0445 \u0434\u043e \u0432\u0438\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;&nbsp;\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430: \u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0456 \u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u0457\u0445 \u041f\u041e\u0421\u041b\u0406\u0414\u041e\u0412\u041d\u041e. \u0417\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043d\u0456, \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0456\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e, \u0432\u0438\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0456\u0442\u044c \u0456 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0431\u0435\u0440\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0435. \u0426\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0444\u043e\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0420\u0435\u0437\u044e\u043c\u0435<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e, \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0439\u043e\u0434 \u0456 \u0441\u0435\u043b\u0435\u043d. \u0410\u043b\u0435 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043f\u0435\u0440\u0448\u043e\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u2014 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0443\u0454 \u0434\u043e\u043c\u0456\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0434 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u0442\u0456\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0430\u0448\u0430 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0430\u0431\u043e \u0435\u043a\u0437\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0456\u0454\u0442. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0445: \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0448 \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u043e\u0447\u043d\u0456\u0442\u044c \u0437 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e. \u0421\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0432\u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0456 \u0437\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0440\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u043a\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u0435 10 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0442\u0438\u0448\u0456. \u0426\u0435 \u0432\u0436\u0435 \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u0437\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0440\u043e\u043a \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0430\u0448 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0434\u0438\u0440\u0438\u0433\u0435\u043d\u0442 \u0437\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0437\u0432\u0443\u0447\u0430\u0432 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0439\u043d\u043e \u0456 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0439\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u042f\u043a \u0432\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u043c? \u041f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c\u0438 \u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u044f\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00ab\u0414\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438, \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0449\u0456\u0432 \u0456 \u043a\u0440\u043e\u0445\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432\u00bb \u2014 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u043f\u0456\u043a\u043b\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f, \u043f\u043e\u0447\u0443\u043b\u0430 \u0446\u044e \u043c\u0430\u043d\u0442\u0440\u0443. \u041c\u0438 \u0437\u0432\u0438\u043d\u0443\u0432\u0430\u0447\u0443\u0454\u043c\u043e \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d, \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440 \u0456 \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u0438\u0448\u043d\u0454 \n<a class=\"moretag\" href=\"https:\/\/timezones24.biz.ua\/?p=65245\"> [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":65246,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-65245","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/timezones24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/65245","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/timezones24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/timezones24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/timezones24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/timezones24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=65245"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/timezones24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/65245\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":65247,"href":"https:\/\/timezones24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/65245\/revisions\/65247"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/timezones24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/65246"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/timezones24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=65245"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/timezones24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=65245"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/timezones24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=65245"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}