{"id":36618,"date":"2025-08-18T15:23:58","date_gmt":"2025-08-18T15:23:58","guid":{"rendered":"https:\/\/timezones24.biz.ua\/?p=36618"},"modified":"2025-08-18T15:23:58","modified_gmt":"2025-08-18T15:23:58","slug":"%d0%a1%d0%bf%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b5%d1%80%d1%96%d0%b3%d0%b0%d0%b9%d1%82%d0%b5-%d0%b7%d0%b0-%d1%81%d0%b2%d0%be%d1%97%d0%bc%d0%b8-%d0%bd%d1%96%d0%b3%d1%82%d1%8f%d0%bc%d0%b8-%d1%89%d0%be%d0%b1-%d0%b2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/timezones24.biz.ua\/?p=36618","title":{"rendered":"\u0421\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c\u0438 \u043d\u0456\u0433\u0442\u044f\u043c\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0437\u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u043c: \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0430\u0448\u0456 \u043d\u0456\u0433\u0442\u0456 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0446\u0456 7 \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a, \u043d\u0435\u0433\u0430\u0439\u043d\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><em>\u0412\u0430\u0448\u0456 \u043d\u0456\u0433\u0442\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0456\u043d\u043d\u0443 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044e \u043f\u0440\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f, \u0432\u0456\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0456\u043d\u0430\u043a\u0448\u0435 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0431 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0435\u043f\u043e\u043c\u0456\u0447\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438. \u0417\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0432 \u0457\u0445\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456, \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0449\u043e \u0437\u0430\u0432\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e: \u0432\u0456\u0434 \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d \u0434\u043e \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u044c \u0441\u0456\u043c \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a, \u043d\u0430 \u044f\u043a\u0456 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u043d\u0456\u0433\u0442\u0456\u0432:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. \u041b\u0430\u043c\u043a\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0442\u0440\u0456\u0441\u043a\u0430\u044e\u0447\u0456 \u043d\u0456\u0433\u0442\u0456<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u042f\u043a \u0446\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454:<\/strong>&nbsp;\u041d\u0456\u0433\u0442\u0456, \u044f\u043a\u0456 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043b\u0430\u043c\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0432\u0456\u0434\u0448\u0430\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0430\u0431\u043e \u0440\u043e\u0437\u0442\u0440\u0456\u0441\u043a\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f.<br><strong>\u041c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0417\u043d\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0441\u0443\u0445\u0456\u0441\u0442\u044c \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e\u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u043d\u0430 \u0430\u043d\u0435\u043c\u0456\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0438 (\u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u0433\u0456\u043f\u043e\u0442\u0438\u0440\u0435\u043e\u0437)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0411\u0440\u0430\u043a \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043d, \u0446\u0438\u043d\u043a \u0430\u0431\u043e \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0456 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438.<br><strong>\u0429\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438:<\/strong>\u00a0\u0417\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u0435 \u0437\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u0457 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u0442\u0430 \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0454.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. \u041d\u0456\u0433\u0442\u0456 \u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0456 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 (\u043a\u043e\u0439\u043b\u043e\u043d\u0456\u0445\u0456\u044f)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u042f\u043a \u0446\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454:<\/strong>&nbsp;\u041d\u0456\u0433\u0442\u0456, \u0449\u043e \u0437\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0443, \u043d\u0430\u0433\u0430\u0434\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0417\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e\u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u043d\u0430 \u0430\u043d\u0435\u043c\u0456\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0413\u0435\u043c\u043e\u0445\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u0437 (\u0441\u0442\u0430\u043d, \u043f\u0440\u0438 \u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0447\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u0430)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0410\u0443\u0442\u043e\u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0456 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u0432\u043e\u0432\u0447\u0430\u043a<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u0429\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438:<\/strong>&nbsp;\u0410\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438, \u0447\u0438 \u0454 \u0430\u043d\u0435\u043c\u0456\u044f \u0447\u0438 \u0456\u043d\u0448\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/levanews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/488988868_634256822786009_801617615696185921_n.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-63727\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. \u041f\u043e\u0436\u043e\u0432\u0442\u0456\u043d\u043d\u044f \u043d\u0456\u0433\u0442\u0456\u0432<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u042f\u043a \u0446\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454:<\/strong>&nbsp;\u0416\u043e\u0432\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043e\u043a \u0430\u0431\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0443 \u043d\u0456\u0433\u0442\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0413\u0440\u0438\u0431\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u0457 (\u043d\u0430\u0439\u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456\u0448\u0456)<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u0443\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0428\u043a\u0456\u0440\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u043f\u0441\u043e\u0440\u0456\u0430\u0437<\/li>\n\n\n\n<li>\u0425\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0456\u0442 \u0430\u0431\u043e \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u0438\u0445\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0448\u043b\u044f\u0445\u0456\u0432<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u0429\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438:<\/strong>&nbsp;\u041b\u0456\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0433\u0440\u0438\u0431\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0443 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. \u0412\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043b\u0456\u043d\u0456\u0457<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u042f\u043a \u0446\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454:<\/strong>&nbsp;\u0422\u043e\u043d\u043a\u0456 \u0433\u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u0456, \u0449\u043e \u0439\u0434\u0443\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u043a\u0443\u0442\u0438\u043a\u0443\u043b\u0438 \u0434\u043e \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0456\u0433\u0442\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d B12, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0456\u0439 \u0430\u0431\u043e \u0446\u0438\u043d\u043a<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0433\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0456\u0433<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u0429\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438:<\/strong>&nbsp;\u0414\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0436\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043e\u044e \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0456\u0432. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438\u0441\u0438\u043f\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0432\u0438\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442, \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>5. \u041a\u043b\u0443\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f (\u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u0456 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0456\u0433\u0442\u0456\u0432)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u042f\u043a \u0446\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454:<\/strong>&nbsp;\u0417\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u0456 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0432 \u0456\u0437 \u0432\u0438\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0456\u0433\u0442\u044f\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0456\u0431\u0438 \u00ab\u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c\u00bb \u043d\u0430\u0434 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u0438\u0441\u043d\u044e \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456<\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043b\u0435\u0433\u0435\u043d\u044c (\u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0430 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0430 \u043b\u0435\u0433\u0435\u043d\u044c \u0430\u0431\u043e \u0440\u0430\u043a \u043b\u0435\u0433\u0435\u043d\u044c)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0456 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 (\u0417\u0417\u041a)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u0429\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438:<\/strong>&nbsp;\u0432\u0456\u0434\u0432\u0456\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043b\u0443\u0431\u0456\u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0435 \u0456\u0437 \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0439\u043d\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u044e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0446\u044e \u0437\u043c\u0456\u043d\u0443.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/levanews.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Health-GettyImages-183284293-c6ed8afdf5d14ce6a1607ca0d63d9556.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-63728\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>6. \u0411\u0456\u043b\u0456 \u043f\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0431\u043b\u044f\u0448\u043a\u0438 (\u043b\u0435\u0439\u043a\u043e\u043d\u0456\u0445\u0456\u044f)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u042f\u043a \u0446\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454:<\/strong>&nbsp;\u041c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0456 \u0431\u0456\u043b\u0456 \u0446\u044f\u0442\u043a\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043f\u043b\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456 \u043d\u0456\u0433\u0442\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430 \u0430\u0431\u043e \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0456\u0433\u0442\u044c\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043b\u043e\u0436\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 \u0446\u0438\u043d\u043a\u0443<\/li>\n\n\n\n<li>\u0410\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u0457 \u043d\u0430 \u043b\u0430\u043a \u0434\u043b\u044f \u043d\u0456\u0433\u0442\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0445\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u0429\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438:<\/strong>&nbsp;\u0417\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u0456 \u043f\u043e \u0441\u043e\u0431\u0456. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u2019\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0430\u0431\u043e \u0441\u0443\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>7. \u0422\u0435\u043c\u043d\u0456 \u043b\u0456\u043d\u0456\u0457 \u0430\u0431\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0443 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u042f\u043a \u0446\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454:<\/strong>&nbsp;\u0442\u0435\u043c\u043d\u0456 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0441\u043c\u0443\u0433\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0456\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u043f\u0456\u0434 \u043d\u0456\u0433\u0442\u0435\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041c\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e\u043d\u0456\u0445\u0456\u044f (\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0430 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0422\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430 \u043d\u0456\u0433\u0442\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u043b\u043e\u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0430 \u043c\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e\u043c\u0430 (\u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0440\u0430\u043a\u0443 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u0429\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438:<\/strong>&nbsp;\u0411\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0443 \u043d\u043e\u0432\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u043d\u0443 \u0442\u0435\u043c\u043d\u0443 \u0441\u043c\u0443\u0436\u043a\u0443 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u043e\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0443 \u0434\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0448\u0438\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0454 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0440\u0430\u0436\u0430\u0454 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043d\u0456\u0433\u0442\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0427\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0441\u0442\u0435\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c\u0438 \u043d\u0456\u0433\u0442\u044f\u043c\u0438<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u0430\u0448\u0456 \u043d\u0456\u0433\u0442\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0456\u043c\u0438 \u0456\u043d\u0434\u0438\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0437\u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f\u043c. \u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0430\u0436\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0454\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e \u0440\u0435\u0430\u0433\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0436\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u0442\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0456\u0437 \u0446\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0456\u0432 \u0443\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0456\u0433\u0442\u0456\u0432 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0430\u0431\u043e \u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u044e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0454 \u043c\u0443\u0434\u0440\u0438\u043c \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u0412\u0430\u0448\u0456 \u043d\u0456\u0433\u0442\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0456\u043d\u043d\u0443 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044e \u043f\u0440\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f, \u0432\u0456\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0456\u043d\u0430\u043a\u0448\u0435 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0431 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0435\u043f\u043e\u043c\u0456\u0447\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438. \u0417\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0432 \u0457\u0445\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \n<a class=\"moretag\" href=\"https:\/\/timezones24.biz.ua\/?p=36618\"> [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":36619,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-36618","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/timezones24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/36618","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/timezones24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/timezones24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/timezones24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/timezones24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=36618"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/timezones24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/36618\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":36620,"href":"https:\/\/timezones24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/36618\/revisions\/36620"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/timezones24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/36619"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/timezones24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=36618"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/timezones24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=36618"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/timezones24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=36618"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}